Облегченный киш с ветчиной, сыром и натуральным йогуртом!

votez maintenant
Горячее
Очень легко
35 min
317 Kcal

Сегодня мы решили сделать киш полегче: заменили бекон кубиками ветчины, а сливки — натуральным йогуртом. Отличный способ насладиться этим простым и сытным блюдом, не отказывая себе во вкусном. Пока киш выпекается, приготовьте салат — и всё готово! Ниже мы подробно рассказываем обо всех этапах ↓ ↓

Ингредиенты

6

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки30 min
  • Облегченный киш с ветчиной, сыром и натуральным йогуртом! - Подготовка этап 1Смешайте все ингредиенты в миске.
  • Облегченный киш с ветчиной, сыром и натуральным йогуртом! - Подготовка этап 2Выложите слоеное тесто в форму для пирога и наколите его вилкой, чтобы оно не вздулось во время выпечки.
  • Облегченный киш с ветчиной, сыром и натуральным йогуртом! - Подготовка этап 3Вылейте начинку для киша на тесто и выпекайте 30 минут при температуре 200 °C.
  • Облегченный киш с ветчиной, сыром и натуральным йогуртом! - Подготовка этап 4Вот и все! Вам остается только отрезать себе кусочек и наслаждаться!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Чем отличается традиционный киш от облегченного?

В облегченной версии вместо бекона используют кубики ветчины, а вместо сливок — натуральный йогурт. Это позволяет снизить калорийность блюда, сохранив его вкус.
Да, можно добавить овощи, например шпинат или сладкий перец, чтобы разнообразить вкус и повысить пищевую ценность блюда.
Рекомендуется использовать натуральный йогурт без добавления сахара, чтобы киш получился легким и вкусным.
Облегченный киш можно хранить в холодильнике 3–4 дня, плотно накрыв, чтобы он не пересох.
Нет, в рецепте есть ветчина. Чтобы сделать киш вегетарианским, можно не добавлять ветчину и положить больше овощей.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 317Kcal
  • Углеводы: 16.8g
  • Жиры: 20.7g
  • Насыщенных жиров: 12.6g
  • Белки: 15.2g
  • Волокна: 0.8g
  • Сахар: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (136g)

Оборудование

печь
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: