Овощной флан — простое блюдо для каждого
votez maintenant
Хотите добавить в рацион побольше овощей, не проводя долгие часы на кухне? Попробуйте наш овощной флан! Чтобы приготовить его еще быстрее — особенно в те вечера, когда совсем не хочется готовить, — мы взяли замороженные овощи. Такая «палочка-выручалочка» поможет быстро приготовить ужин ^^. Овощной флан также отлично подойдет к мясу и рыбе ;-) Следуйте пошаговому рецепту ниже ↓ ↓
Ингредиенты
6
Подготовка
Общее время готовки10 min
Активное время готовки30 min
Разогрейте духовку до 180°C.
Если вы используете свежие овощи, вымойте их, очистите и нарежьте.
Если используете замороженные овощи, обжарьте их в течение нескольких минут на сковороде.
В миске смешайте яйца, жидкие сливки и кукурузный крахмал.
Добавьте овощи, карри, паприку и соль, затем перемешайте.
Выложите смесь в форму для выпечки и выпекайте в течение 30 минут в духовке при 180°C.
FAQ ❓
Какие овощи можно использовать для овощного флана?
Можно взять любые овощи — свежие или замороженные: например, морковь, кабачки, сладкий перец или шпинат. Выбирайте по своему вкусу.
Как сделать овощной флан еще вкуснее?
Добавьте свежую зелень, например базилик или петрушку, либо тертый сыр — так блюдо получится более нежным и насыщенным.
Можно ли приготовить овощной флан заранее?
Да, флан можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Перед подачей достаточно разогреть его в духовке.
Можно ли заменить жидкие сливки другим ингредиентом?
Да, для более легкого варианта замените сливки натуральным йогуртом или молоком.
Как долго хранится овощной флан?
Овощной флан можно хранить в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 186Kcal
- Углеводы: 10.1g
- Жиры: 13.6g
- Насыщенных жиров: 8.4g
- Белки: 4.8g
- Волокна: 1.2g
- Сахар: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Пищевая ценность для 1 порции (165g)
Оборудование
печь
Вам понравится

Очень простой провансальский овощной тиан

Овощной вок с креветками

Овощной суп в thermomix

Салат из овощных лент с арахисовым соусом

Bandeja paisa, колумбийское блюдо, полное вкуса и традиций

Паста с тыквой баттернат — уютное блюдо для холодных дней!

Салат с кускусом — простой, полезный и яркий рецепт

Что приготовить из тортильи? вкусная закуска со вкусом пиццы для всей компании

Паста с ндуей — простой рецепт калабрийского блюда

Тыква с креветками — бразильское блюдо camarão na moranga

Паста с соусом из колбасы: простое блюдо с насыщенным вкусом

Тыквенный киш — простой и сытный вариант для обеда или ужина
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:




Запишите этот рецепт