Овощной флан - блюдо для всех
Чтобы наесться овощей и при этом не провести несколько часов на кухне, попробуйте наш овощной флан! А для еще более быстрого варианта, особенно в те вечера, когда лень готовить, мы использовали замороженные овощи. Такой "экстренный" продукт, который спасает день для ужина ^^. Идеальное дополнение к мясным и рыбным блюдам ;-) Следуйте нашим пошаговым инструкциям ниже ↓ ↓
Ингредиенты
Подготовка
Разогрейте духовку до 180°C.
Если вы используете свежие овощи, вымойте их, очистите и нарежьте.
Если используете замороженные овощи, обжарьте их в течение нескольких минут на сковороде.
Смешайте в миске яйца, сливки и кукурузную муку.
Добавьте овощи, порошок карри, паприку и соль и хорошо перемешайте.
Выложите смесь в форму для выпечки и выпекайте в течение 30 минут в духовке при 180°C.
Советы и рекомендации
Какой основной ингредиент в овощном флане?
Основным ингредиентом в овощном флане являются овощи, которые могут быть как свежими, так и замороженными.
Можно ли использовать другие специи в рецепте?
Да, вы можете экспериментировать с различными специями, добавляя свои любимые для улучшения вкуса.
Как долго готовится овощной флан?
Овощной флан готовится в общей сложности 40 минут: 10 минут на подготовку и 30 минут на выпекание.
Подходит ли этот рецепт для вегетарианцев?
Да, овощной флан является вегетарианским блюдом, так как в нем нет мяса или рыбы.
Как можно улучшить текстуру овощного флана?
Для улучшения текстуры можно добавить тертый сыр или панировочные сухари перед выпеканием для хрустящей корочки.
Питание
- Углеводы: 10.1g
- Жиры: 13.6g
- Насыщенных жиров: 8.4g
- Белки: 4.8g
- Волокна: 1.2g
- Сахар: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Запишите этот рецепт