Салат из овощных лент с арахисовым соусом
Голосуйте сейчас
С первыми тёплыми днями так и хочется готовить лёгкие салаты для пикников и барбекю :-) Этот яркий и хрустящий салат состоит из овощных лент из огурца и моркови, дополненных нежной заправкой на основе арахисовой пасты. Его легко приготовить, он подойдёт для лёгкого обеда, быстрого ужина или оригинального гарнира. Отличный вариант для любителей полезной и вкусной вегетарианской еды ;-) Овощи можно менять в зависимости от сезона, например, добавить кабачки или перец.
Ингредиенты
4
Кухонные принадлежности
- 1 овощечистка
Подготовка
Смешайте в миске оливковое масло, арахисовую пасту, сок лайма, соль и перец.
Снимите с огурца кожуру, затем овощечисткой срезайте его вдоль длинными тонкими лентами.
Нарежьте таким же образом морковь.
*Чтобы было удобнее снимать ленты, можно воткнуть вилку в один конец овоща.
Выложите овощные ленты на сервировочное блюдо.
Полейте овощи заправкой и хорошо перемешайте.
Добавьте сверху раскрошенный сыр фета.
Готово! Посыпьте салат измельчённым арахисом, он придаст блюду приятную хрусткость!
FAQ ❓
Как приготовить овощные ленты?
Просто срежьте овощи длинными тонкими лентами с помощью овощечистки.
Как хранить салат из овощных лент?
Храните салат в холодильнике в герметичном контейнере или накройте миску пищевой плёнкой.
Какие овощи использовать для приготовления овощных лент?
Мы использовали огурец и морковь, но можно взять кабачки, капусту, спаржу, лук-порей и другие овощи.
Как приготовить заправку для салата без горчицы?
Это салатная заправка по принципу винегретной: вместо уксуса используется сок лайма, а вместо горчицы арахисовая паста. Её можно заменить, например, тахини, то есть кунжутной пастой.
Чем можно заменить фету?
Например, шариками моцареллы. Не забудьте скорректировать количество соли!
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 169Kcal
- Углеводы: 4.6g
- Жиры: 13.6g
- Насыщенных жиров: 3.5g
- Белки: 5.4g
- Пищевые волокна: 1.7g
- Сахар: 2.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (115g)
Дополнительная информация
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Салат в стиле спринг-роллов с пикантным арахисовым соусом

Лапша удон с креветками и острым арахисовым соусом

Паста в одной кастрюле: тальятелле с лососем и брокколи

Тальятелле с копчёным лососем и укропом

Домашние тальятелле: пошаговый рецепт

Паста с запечённой фетой и помидорами черри

Тальятелле с рагу из кабачков: вегетарианская паста, которая понравится всем!

Запечённые тальятелле: как приготовить блюдо из оставшейся пасты

Тальятелле из блинов с шоколадом и арахисом!

Вок с овощами и креветками

Овощной флан: простое блюдо для всех

Простой овощной тиан по-провансальски
Вопросы
Фотографии пользователей
Juliette HessЯ создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Комментарии
Оцените этот рецепт:





Оцените этот рецепт