Запеченная лимонная курица
votez maintenant
Это очень простой в приготовлении, быстрый и удобный рецепт для семейного обеда. Приготовление не занимает много времени, его можно сделать самостоятельно в духовке, не загромождая кухню. Блюдо будет готово уже через полчаса! К лимонным куриным грудкам можно подать рис басмати, киноа, пасту, овощи на пару или салат. Выбирайте сами, вы согласны? :)
Ингредиенты
4
Подготовка
Общее время готовки10 min
Активное время готовки20 min
В миске смешайте растопленное масло + лимонный сок + 2 измельченных чеснока + петрушку + тимьян.
Вылейте предыдущую смесь в посуду для духовки и распределите ее по дну. Сверху положите 4 грудки.
Приправьте солью и перцем, добавьте несколько веточек тимьяна и полейте грудки оливковым маслом.
Слегка раздавите 4 очищенных чеснока лезвием ножа (не раздавливая их). Добавьте их в лоток + ломтики лимона (по вкусу).
Выпекать 20 минут при 200ºC (с вентилятором)
Нарежьте сверху еще немного петрушки и подавайте с рисом басмати. Вкусно :)
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 327Kcal
- Углеводы: 17.5g
- Жиры: 14.3g
- Насыщенных жиров: 6.8g
- Белки: 29.4g
- Волокна: 2.8g
- Сахар: 2.5g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Пищевая ценность для 1 порции (193g)
Оборудование
печь
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:
Комментариев нет!
Запишите этот рецепт