Запеченная лимонная курица

votez maintenant
Горячее
Очень легко
30 min
327 Kcal

Это очень простой в приготовлении, быстрый и удобный рецепт для семейного обеда. Приготовление не занимает много времени, его можно сделать самостоятельно в духовке, не загромождая кухню. Блюдо будет готово уже через полчаса! К лимонным куриным грудкам можно подать рис басмати, киноа, пасту, овощи на пару или салат. Выбирайте сами, вы согласны? :)

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки20 min
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 1В миске смешайте растопленное масло + лимонный сок + 2 измельченных чеснока + петрушку + тимьян.
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 2Вылейте предыдущую смесь в посуду для духовки и распределите ее по дну. Сверху положите 4 грудки.
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 3Приправьте солью и перцем, добавьте несколько веточек тимьяна и полейте грудки оливковым маслом.
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 4Слегка раздавите 4 очищенных чеснока лезвием ножа (не раздавливая их). Добавьте их в лоток + ломтики лимона (по вкусу).
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 5Выпекать 20 минут при 200ºC (с вентилятором)
  • Запеченная лимонная курица - Подготовка этап 6Нарежьте сверху еще немного петрушки и подавайте с рисом басмати. Вкусно :)

Запишите этот рецепт

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 327Kcal
  • Углеводы: 17.5g
  • Жиры: 14.3g
  • Насыщенных жиров: 6.8g
  • Белки: 29.4g
  • Волокна: 2.8g
  • Сахар: 2.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Пищевая ценность для 1 порции (193g)

Оборудование

печь
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: