Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
28 min
571 Kcal

Ролл с яйцом и сыром фета — быстрый, лёгкий и вкусный вариант на любое время дня. Начинку запекают в духовке 18–22 минуты. Рецепт можно разнообразить, добавив помидоры, листья салата или зелень, например базилик, орегано и мяту. Такой ролл легко приготовить, а благодаря высокому содержанию белка он станет сытным и вкусным блюдом. Следуйте нашему подробному пошаговому рецепту ниже. Приятного аппетита!

Ингредиенты

2

Для смазывания формы:

Кухонные принадлежности

  • Форма для запекания размером 14 × 22 см

Подготовка

Время подготовки10 min
Время приготовления18 min
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 1Смажьте форму оливковым маслом. Не забудьте про бортики.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 2Выложите фету в центр формы. Затем яйца.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 3Посолите и поперчите только яйца.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 4Затем щедро полейте оливковым маслом яйца и фету. Поставьте форму в предварительно разогретую до 200 °C духовку на 18–22 минуты. Фета должна стать кремовой, а яичные белки полностью приготовиться.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 5Достаньте форму из духовки. Пока начинка горячая, перемешайте её вилкой.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 6Разогрейте тортильи и положите в каждую примерно по 4 столовые ложки начинки. По желанию добавьте несколько листьев базилика.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 7Сложите тортилью конвертом: сначала загните два боковых края, затем плотно сверните её, чтобы начинка осталась внутри.
  • Ролл с яйцом и фетой: нежный и богатый белком - Подготовка этап 8Все готово. Приятного аппетита!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как долго можно хранить ролл с яйцом и фетой?

Рекомендуем съесть его сразу после приготовления. Если ролл остался, поместите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике до следующего дня. Подавать его можно горячим или холодным.
При желании возьмите питу и заверните в неё начинку. Можно также использовать для начинки другие виды хлеба, например тостовый хлеб или багет.
Подавайте этот ролл с яйцом и фетой с любым соусом на ваш вкус, например йогуртовым или острым.
В этом рецепте мы используем базилик, но можно добавить и листья мяты!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 571Kcal
  • Углеводы: 18.3g
  • Жиры: 42.1g
  • Насыщенных жиров: 13g
  • Белки: 28.7g
  • Волокна: 0.8g
  • Сахар: 2.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Пищевая ценность для 1 порции (252g)

Оборудование

печь

Дополнительная информация

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Я являюсь редактором в Petitchef (Португалия и Бразилия) и большим поклонником путешествий и мировой гастрономии, всегда в поисках новых вкусов и впечатлений. Однако, несмотря на то, что мне нравится исследовать угощения разных культур, кухня моей мамы всегда будет моей любимой — с тем уникальным вкусом, который может создать только она.

Комментарии

Оцените этот рецепт: