Шоколадный фондан с красной фасолью - без глютена и лактозы

ПредыдущийСледующий

Закуски

10 порций

Очень легко

35 min

Отправить этот рецепт другу Pаспечатать эту страницу Задать вопрос автору Разместите фото этого рецепта

Чтобы приготовить полезный десерт с высоким содержанием белка, выберите этот шоколадный фондан с красной фасолью! Фасоль богата растительными белками! Независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, не стесняйтесь использовать их в своих рецептах для перекуса перед спортом или в перерыве в течение дня. Будьте уверены, вы не почувствуете их вкус. Напротив, они придадут вашему полезному десерту дополнительную мягкую текстуру. Десерт, который к тому же не содержит глютена и жира. Доказательство того, что можно баловать себя, не нарушая счетчик калорий ;-)

Ингредиенты

• 250 г вареной почечной фасоли
• 200 г шоколада
• 60 г коричневого сахара
• 1 ст. л. масла (кокосового или другого)
• 3 яйца

Материал

• Миксер
• Квадратная форма 20 см

Подготовка

• Поместите отжатые почечные бобы, сахар и кокосовое масло в чашу блендера. Взбейте в блендере.
• Растопите шоколад и добавьте пюре из красных бобов.
  
• В конце добавьте взбитые яйца и хорошо перемешайте.
• Вылейте смесь в смазанную маслом форму и выпекайте 15 минут при 180°C.
  
• И вот ваша помадка из красных бобов готова!

Советы и рекомендации

Кокосовое масло: вы можете заменить его другим нейтральным по вкусу маслом (подсолнечным, рапсовым и т. д.).

Вопросы

Фотографии пользователей