Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы

votez maintenant
Закуски
Очень легко
35 min
190 Kcal

Попробуйте шоколадный фондан с красной фасолью: она придаёт десерту нежную, влажную текстуру, а её вкус почти не ощущается. Шоколад и коричневый сахар делают вкус насыщенным.

Ингредиенты

10

Материал

  • Блендер
  • Квадратная форма 20 × 20 см

Подготовка

Общее время готовки20 min
Активное время готовки15 min
  • Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы - Подготовка этап 1Положите в чашу блендера слитую красную фасоль, сахар и кокосовое масло. Измельчите до однородной массы.
  • Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы - Подготовка этап 2Растопите шоколад и добавьте к нему пюре из красной фасоли.
  • Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы - Подготовка этап 3Добавьте взбитые яйца и хорошо перемешайте.
  • Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы - Подготовка этап 4Вылейте тесто в смазанную маслом форму и выпекайте 15 минут при 180 °C.
  • Шоколадный фондан с красной фасолью без глютена и лактозы - Подготовка этап 5Готово — шоколадный фондан с красной фасолью можно подавать!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Зачем добавлять красную фасоль в шоколадный фондан?

Красная фасоль придаёт десерту нежную текстуру и содержит растительный белок. При этом её вкус почти не чувствуется.
В рецепте нет пшеничной муки и молочных продуктов. Чтобы десерт действительно не содержал лактозу, проверьте состав шоколада.
Да, можно использовать другое нейтральное растительное масло, например подсолнечное или рапсовое. Это существенно не повлияет на текстуру или вкус фондана.
Выпекайте его 15 минут при температуре 180 °C и не превышайте это время, чтобы сохранить нежную текстуру и влажную серединку.
Да, этот фондан можно съесть перед тренировкой. Красная фасоль содержит растительный белок.
Да, вместо него можно использовать другое нейтральное растительное масло, например рапсовое или подсолнечное.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 190Kcal
  • Углеводы: 20.5g
  • Жиры: 9.1g
  • Насыщенных жиров: 4.2g
  • Белки: 5g
  • Волокна: 3.3g
  • Сахар: 14.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Пищевая ценность для 1 порции (67g)

Знать

Можно замораживать
без отходов
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: