Кабачки фри в аэрогриле

Голосуйте сейчас
Гарниры и соусы
Очень легко
20 min
408 Kcal

Ищете более полезную альтернативу привычной картошке фри? Эти кабачки фри для вас! Они богаты клетчаткой и витаминами и готовятся в аэрогриле без лишнего масла. Лёгкая хрустящая панировка делает их особенно аппетитными. Это отличный вариант вкусного гарнира, которым можно наслаждаться без чувства вины :-)

Ингредиенты

2

Кухонные принадлежности

  • Аэрогриль

Подготовка

Время подготовки10 min
Время приготовления10 min
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 1Нарежьте кабачок на несколько частей, а затем на брусочки.
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 2Смешайте муку, пармезан и панировочные сухари панко. Добавьте соль, перец, сушеный розмарин и чесночный порошок.
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 3Взбейте яйца. Обмакните каждый брусочек кабачка во взбитые яйца.
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 4Затем обваляйте брусочек в смеси для панировки. Повторите то же самое с остальными брусочками.
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 5Слегка смажьте корзину аэрогриля оливковым маслом (мы использовали масляный спрей). Разложите кабачковые палочки в корзине на расстоянии друг от друга и сбрызните сверху небольшим количеством масла.
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 6Готовьте кабачковые палочки фри 10 минут при температуре 190 °C в режиме «Аэрогриль».
  • Кабачки фри в аэрогриле - Подготовка этап 7Достаньте кабачковые палочки из корзины, и блюдо готово!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить кабачки фри, приготовленные в аэрогриле?

Храните их в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.
Их также можно заморозить.
Разогревайте их несколько минут в аэрогриле, на сковороде или в духовке.
Можно добавить паприку или кайенский перец, а розмарин заменить прованскими травами или орегано.
Советуем подать их с нашим йогуртовым соусом. Рецепт можно посмотреть здесь!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 408Kcal
  • Углеводы: 35.2g
  • Жиры: 19.5g
  • Насыщенных жиров: 6.5g
  • Белки: 20g
  • Волокна: 5.1g
  • Сахар: 3.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Пищевая ценность для 1 порции (254g)

Оборудование

фритюрница

Дополнительная информация

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Комментарии

Оцените этот рецепт: