Куриные котлетки с морковным горошком
votez maintenant
Трудно заставить детей есть овощи, не так ли? Попробуйте этот "камуфляжный" рецепт: куриные наггетсы с морковью в горошек! Это аппетитная презентация, которую ваши маленькие манчкины будут с удовольствием ковырять пальчиками :-) Подавайте с микс-салатом, и готово! Следуйте пошаговым инструкциям к этому рецепту, представленным как в письменном, так и в видео виде.
Ингредиенты
5
Материал
- 1 миксер
Подготовка
Общее время готовки5 min
Активное время готовки7 min
Крупно нарежьте курицу и смешайте с хорошо промытым морковным горошком, солью, перцем, порошком карри, петрушкой и 45 г овсяных хлопьев.
Добавьте оставшиеся овсяные хлопья и перемешайте. Сформируйте небольшие котлетки (как наггетсы). Обваляйте в панировочных сухарях.
Готовьте наггетсы на сковороде с оливковым маслом в течение 3 - 4 минут с каждой стороны на среднем огне. Поджарьте края котлеток.
И вот ваши котлетки готовы!
Советы и рекомендации
Их можно запекать в течение 30 минут при 180°C или обжаривать во фритюре в течение 2 минут.
Панировочные сухари придадут наггетсам лучший вид и сделают их немного более хрустящими, но в данном рецепте они необязательны.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 187Kcal
- Углеводы: 21.3g
- Жиры: 2.7g
- Насыщенных жиров: 0.5g
- Белки: 16.3g
- Волокна: 5.2g
- Сахар: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Пищевая ценность для 1 порции (111g)
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:
Запишите этот рецепт