Куриные голени в японском маринаде

votez maintenant
Side dish
Очень легко
1 h 30 m
153 Kcal

Эти куриные голени, пропитанные ароматным маринадом с японскими нотками, станут отличным вариантом для простого и быстрого ужина. Секрет блюда в насыщенном маринаде, который перенесёт вас в Японию. Подавайте голени с рисом и овощами, которые можно запечь одновременно с курицей, чтобы получить полноценный сбалансированный ужин. Они подойдут и для вечера у телевизора :-)

Ингредиенты

4

Материал

  • 1 герметичный стеклянный контейнер, пригодный для духовки, или форма для запекания + пищевая плёнка

Подготовка

Общее время готовки5 min
Время ожидания1 время (час)
Активное время готовки25 min
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 1Налейте в герметичный контейнер соевый соус, кунжутное масло и яблочный уксус.
    Добавьте коричневый сахар, шрирачу, чесночный порошок, мёд, молотый имбирь и семена кунжута.
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 2Тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы приготовить маринад.
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 3Положите куриные голени в контейнер.
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 4Хорошо встряхните контейнер, чтобы маринад равномерно распределился по курице. Уберите в холодильник минимум на 1 час.
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 5Снимите крышку и запекайте курицу 25 минут при 200 °C.
  • Куриные голени в японском маринаде - Подготовка этап 6Готово! Куриные голени в японском маринаде можно подавать.

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как долго мариновать куриные голени?

Оставьте голени мариноваться минимум на 1 час, можно на ночь.
Мы использовали герметичный стеклянный контейнер. Также можно взять форму для запекания и накрыть её бумагой для выпечки, пока курица маринуется. Ещё один вариант: мариновать голени в пакете для заморозки.
Конечно! Добавьте острый соус по вкусу или вовсе обойдитесь без него.
Конечно! Этот маринад также отлично подойдёт для лосося.
Подавайте её с рисом или ешьте просто так. Это блюдо отлично подойдёт для уютного вечера у телевизора!
После приготовления храните их в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 153Kcal
  • Углеводы: 10g
  • Жиры: 8.5g
  • Насыщенных жиров: 1.6g
  • Белки: 8.7g
  • Волокна: 0.5g
  • Сахар: 8.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Пищевая ценность для 1 порции (68g)

Оборудование

печь

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Kомментарии

Запишите этот рецепт: