Панини с тунцом, помидорами и каперсами

Горячее
Очень легко
10 min
963 Kcal

В Ptitchef мы обожаем панини с тунцом! Томатный соус, красный лук и каперсы придают ему пикантную нотку и приятную кислинку. Идеальный вариант для быстрого перекуса перед телевизором — можно есть прямо руками ;-)

Ингредиенты

1

Материал

  • 1 панини-гриль

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки5 min
  • Панини с тунцом, помидорами и каперсами - Подготовка этап 1Смешайте томатный соус, оливковое масло, орегано и соль.
    Намажьте половину соуса на одну половину булочки для панини, а оставшуюся половину оставьте для второй.
  • Панини с тунцом, помидорами и каперсами - Подготовка этап 2Выложите сверху размятый вилкой тунец.
  • Панини с тунцом, помидорами и каперсами - Подготовка этап 3Добавьте ломтики моцареллы, кольца красного лука и каперсы.
  • Панини с тунцом, помидорами и каперсами - Подготовка этап 4Намажьте оставшийся томатный соус на вторую половину булочки и накройте ею начинку.
    Готовьте в панини-гриле около 5 минут. Готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как лучше всего приготовить панини с тунцом?

Чтобы панини с тунцом получился идеальным, смешайте томатный соус с оливковым маслом, орегано и солью, а затем намажьте смесь на хлеб. Добавьте тунец, моцареллу, красный лук и каперсы, после чего готовьте в панини-гриле около 5 минут.
Да, вместо тунца можно взять курицу-гриль, овощи-гриль или даже сыр, чтобы приготовить вегетарианский вариант панини.
На подготовку и приготовление панини с тунцом, томатами и каперсами потребуется около 10 минут: 5 минут на подготовку и 5 минут на приготовление.
Благодаря тунцу панини богат белком, а моцарелла является источником кальция. В нём также содержатся полезные жирные кислоты из оливкового масла.
Чтобы сделать вкус ярче, добавьте специи, например перец чили или паприку, а также овощи — жареный сладкий перец или свежий шпинат.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 963Kcal
  • Углеводы: 68.7g
  • Жиры: 50.6g
  • Насыщенных жиров: 15.2g
  • Белки: 52.8g
  • Волокна: 8.3g
  • Сахар: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Пищевая ценность для 1 порции (484g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт:
5/5, 1 голосование