Традиционный марокканский кускус с курицей
Что может быть душевнее, чем вкусный кускус?!
Ингредиенты
Кухонные принадлежности
- 1 кастрюля для кускуса с верхней паровой вставкой
- бумажные полотенца
Подготовка
Разогрейте оливковое масло в нижней части кастрюли для кускуса. Обжарьте в нём мелко нарезанный лук и куриные окорочка.
Добавьте специи и нут, перемешайте. Залейте водой.
Добавьте очищенные и крупно нарезанные репу и морковь. Вымойте и свяжите вместе пучки петрушки и кинзы, затем добавьте их к овощам.
Пока смесь закипает, насыпьте кускус в большую миску. Посолите, добавьте 400 мл воды и оставьте на несколько минут, чтобы кускус набух. Затем добавьте 2 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками.
Сложите бумажные полотенца вдоль вчетверо и слегка смочите. Обложите ими место соединения частей кастрюли, чтобы пар не выходил наружу.
Насыпьте кускус в верхнюю паровую вставку, не утрамбовывая. Установите её на нижнюю часть кастрюли и готовьте на среднем огне 30–45 минут.
Снимите верхнюю паровую вставку и пересыпьте кускус в миску. Добавьте 100 мл воды и дайте кускусу остыть, затем влейте 1 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками. Перетрите зёрна кускуса между ладонями, чтобы разбить комочки. Добавьте к овощам крупно нарезанную половину кочана капусты. Снова насыпьте кускус в верхнюю вставку, установите её на нижнюю часть кастрюли и готовьте ещё 30–45 минут.
Снимите верхнюю паровую вставку и добавьте к овощам неочищенный кабачок, нарезанный крупными кусками. Снова установите вставку с кускусом на кастрюлю и готовьте ещё 30–45 минут.
Подавайте кускус на большом блюде, сформировав из него кольцо.
Затем выложите овощи и мясо в центр кольца.
В завершение полейте кускус одним-двумя половниками соуса. Вот и всё, марокканский кускус готов!
Советы и рекомендации
Кускус по-королевски: вы наверняка уже слышали о нём! Это европейский вариант кускуса, который готовят с несколькими видами мяса. А в традиционном марокканском варианте, как в этом рецепте, используют только один вид мяса и ни в коем случае не добавляют фрикадельки или колбаски мергез!
Если у вас нет кастрюли для кускуса: приготовьте овощи и мясо по рецепту, не добавляя кускус. Сам кускус приготовьте обычным способом, когда овощи будут готовы. Учтите, что вкус блюда будет менее насыщенным.
Зелень: она здесь очень важна! Без неё вкус будет совсем не таким!
Специи: их можно заменить смесью «рас-эль-ханут».
Размер зёрен кускуса: можно использовать кускус мелкого помола, но с ним сложнее работать и может образоваться много комочков.
Овощи: можно добавить, убрать или заменить любые овощи по своему вкусу!
Подача: кускус лучше подать на большом блюде, чтобы все могли есть с него ложками :-)
Питание
- Углеводы: 49.3g
- Жиры: 15g
- Насыщенных жиров: 3.7g
- Белки: 39.6g
- Волокна: 14.3g
- Сахар: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Оборудование
Дополнительная информация
Вам понравится

Быстрый кускус с курицей и овощами

Как приготовить настоящий марокканский чай с мятой

Традиционный тартифлет по-савойски

Треска со сливками по-португальски: традиционный рецепт

Сенегальская курица ясса: простой традиционный рецепт с насыщенным вкусом

Традиционный каплун с каштанами

Блинчики «Сюзетт» по традиционному рецепту

Традиционный каталонский крем

Классическая пармиджана из баклажанов: пошаговый рецепт

Жареное молоко в аэрогриле: традиционный десерт с меньшим количеством масла

Паста аматричана: традиционный итальянский рецепт




Оцените этот рецепт