Традиционный марокканский кускус с курицей

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
3 h 30 m
516 Kcal

Что может быть душевнее, чем вкусный кускус?!

Ингредиенты

6

Кухонные принадлежности

  • 1 кастрюля для кускуса с верхней паровой вставкой
  • бумажные полотенца

Подготовка

Время подготовки30 min
Время приготовления3 время (часы)
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 1Разогрейте оливковое масло в нижней части кастрюли для кускуса. Обжарьте в нём мелко нарезанный лук и куриные окорочка.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 2Добавьте специи и нут, перемешайте. Залейте водой.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 3Добавьте очищенные и крупно нарезанные репу и морковь. Вымойте и свяжите вместе пучки петрушки и кинзы, затем добавьте их к овощам.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 4Пока смесь закипает, насыпьте кускус в большую миску. Посолите, добавьте 400 мл воды и оставьте на несколько минут, чтобы кускус набух. Затем добавьте 2 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 5Сложите бумажные полотенца вдоль вчетверо и слегка смочите. Обложите ими место соединения частей кастрюли, чтобы пар не выходил наружу.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 6Насыпьте кускус в верхнюю паровую вставку, не утрамбовывая. Установите её на нижнюю часть кастрюли и готовьте на среднем огне 30–45 минут.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 7Снимите верхнюю паровую вставку и пересыпьте кускус в миску. Добавьте 100 мл воды и дайте кускусу остыть, затем влейте 1 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками. Перетрите зёрна кускуса между ладонями, чтобы разбить комочки. Добавьте к овощам крупно нарезанную половину кочана капусты. Снова насыпьте кускус в верхнюю вставку, установите её на нижнюю часть кастрюли и готовьте ещё 30–45 минут.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 8Снимите верхнюю паровую вставку и добавьте к овощам неочищенный кабачок, нарезанный крупными кусками. Снова установите вставку с кускусом на кастрюлю и готовьте ещё 30–45 минут.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 9Подавайте кускус на большом блюде, сформировав из него кольцо.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 10Затем выложите овощи и мясо в центр кольца.
  • Традиционный марокканский кускус с курицей - Подготовка этап 11В завершение полейте кускус одним-двумя половниками соуса. Вот и всё, марокканский кускус готов!

Оцените этот рецепт

Советы и рекомендации

Кускус по-королевски: вы наверняка уже слышали о нём! Это европейский вариант кускуса, который готовят с несколькими видами мяса. А в традиционном марокканском варианте, как в этом рецепте, используют только один вид мяса и ни в коем случае не добавляют фрикадельки или колбаски мергез!

Если у вас нет кастрюли для кускуса: приготовьте овощи и мясо по рецепту, не добавляя кускус. Сам кускус приготовьте обычным способом, когда овощи будут готовы. Учтите, что вкус блюда будет менее насыщенным.

Зелень: она здесь очень важна! Без неё вкус будет совсем не таким!

Специи: их можно заменить смесью «рас-эль-ханут».

Размер зёрен кускуса: можно использовать кускус мелкого помола, но с ним сложнее работать и может образоваться много комочков.

Овощи: можно добавить, убрать или заменить любые овощи по своему вкусу!

Подача: кускус лучше подать на большом блюде, чтобы все могли есть с него ложками :-)

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 516Kcal
  • Углеводы: 49.3g
  • Жиры: 15g
  • Насыщенных жиров: 3.7g
  • Белки: 39.6g
  • Волокна: 14.3g
  • Сахар: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Пищевая ценность для 1 порции (520g)

Оборудование

Варочная панель

Дополнительная информация

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: