Вегетарианские энчиладас

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
40 min
947 Kcal

В шкафу у нас нашлись пшеничные тортильи, и мы решили приготовить из них энчиладас! Это сытное мексиканское блюдо для всей семьи, которое всегда поднимает настроение ♥ Для начинки мы выбрали только растительные продукты. Более того, блюдо можно сделать веганским, если не добавлять сыр. Отличный способ разнообразить повседневное меню и найти альтернативу мясу и рыбе, если вы хотите сократить их потребление.

Ингредиенты

4

Для соуса:

Для начинки:

Для сборки:

Кухонные принадлежности

  • 1 форма для запекания размером 30x20 см
  • 1 кастрюля
  • 1 сковорода
  • 1 разделочная доска
  • 1 нож
  • 1 венчик
  • 1 деревянная ложка

Подготовка

Время подготовки20 min
Время приготовления20 min
  • Вегетарианские энчиладас - Подготовка этап 1Приготовьте соус:
    Доведите воду до кипения, добавьте кубик бульона и перемешайте до полного растворения. Отставьте в сторону.
    В кастрюле на среднем огне смешайте оливковое масло, муку, зиру, паприку, кайенский перец, розмарин, соль и чеснок. Помешивайте, пока не получится паста.
    Добавьте томатную пасту и перемешайте до однородности.
    Постепенно влейте бульон, постоянно взбивая венчиком, пока соус не станет гладким и густым.
    Снимите с огня, добавьте яблочный уксус, перемешайте и отставьте в сторону.
  • Вегетарианские энчиладас - Подготовка этап 2Приготовьте начинку:
    Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук, копчёную паприку, сладкую паприку, кайенский перец и чеснок. Перемешайте и обжаривайте около 5 минут.
    Добавьте красную фасоль, кукурузу и шпинат. Перемешайте и готовьте ещё 5 минут.
    Влейте две трети приготовленного соуса, перемешайте и снимите сковороду с огня.
  • Вегетарианские энчиладас - Подготовка этап 3Разогрейте духовку до 180 °C.
    Выложите 3–4 столовые ложки начинки по центру тортильи, распределите по всей ширине. Добавьте немного тёртого чеддера и сверните тортилью.
  • Вегетарианские энчиладас - Подготовка этап 4Выложите тортилью в форму для запекания. Повторите то же самое с остальными тортильями.
    Полейте тортильи оставшимся соусом, распределив его полосой по центру вдоль. Посыпьте оставшимся тёртым чеддером и запекайте 20 минут.
  • Вегетарианские энчиладас - Подготовка этап 5Перед подачей добавьте несколько ломтиков авокадо и листьев кинзы, затем сбрызните соком лайма.
    Подавайте горячими. Приятного аппетита!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить энчиладас?

Готовые энчиладас храните в холодильнике в герметичном контейнере.
Из-за соуса и запечённого сыра мы не рекомендуем собирать энчиладас заранее: их текстура может измениться. Лучше заранее приготовить начинку, а тортильи наполнить и запечь непосредственно перед подачей.
Начинка веганская, но готовое блюдо не является веганским из-за тёртого чеддера. Чтобы сделать блюдо веганским, просто исключите сыр из рецепта!
Чтобы блюдо осталось вегетарианским, замените красную фасоль белой фасолью, нутом или чечевицей. Если вегетарианство не принципиально, фасоль можно заменить говядиной или курицей. Наш рецепт энчиладас с курицей можно найти здесь!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 947Kcal
  • Углеводы: 82.7g
  • Жиры: 47.4g
  • Насыщенных жиров: 16.2g
  • Белки: 37g
  • Волокна: 18.6g
  • Сахар: 15.7g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 31
Пищевая ценность для 1 порции (592g)

Оборудование

печь
Варочная панель

Дополнительная информация

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: