Тыква баттернат в стиле «хассельбек» — ваш новый любимый гарнир!
votez maintenant
Мы нашли идеальный гарнир к вашим блюдам — тыкву баттернат в стиле «Хассельбек»! Всё просто и ароматно, а весь секрет — в нарезке ;-) Затем отправьте тыкву в духовку — и можно подавать к столу ;-) Все подробности рецепта — здесь ↓
Ингредиенты
4
Материал
- 2 китайские палочки для еды
Подготовка
Общее время готовки10 min
Время ожидания1 время (час)
- Для начала очистите тыкву баттернат (также известную как мускатная тыква) от кожуры.
Разрежьте её пополам и удалите семена. - Положите половинку тыквы срезом вниз на разделочную доску. Разместите по китайской палочке с каждой стороны тыквы.
Острым ножом нарежьте тыкву тонкими ломтиками, упираясь лезвием в палочки. Они не дадут разрезать тыкву до конца, и она останется целой, а надрезы в мякоти будут ровными ;-)
Повторите то же самое со второй половинкой. - Выложите надрезанную тыкву на противень, полейте 3 столовыми ложками оливкового масла, посолите и поперчите.
Пальцами распределите масло, чтобы оно попало в каждый надрез.
Запекайте 30 минут при 180 °C. - Тем временем слейте жидкость с нута и смешайте его с оставшимися 3 столовыми ложками оливкового масла и специями.
Очистите лук-шалот и разрежьте каждую луковицу пополам. - Через 30 минут достаньте противень из духовки и разложите нут вокруг тыквы баттернат.
Добавьте кусочки лука-шалота, затем снова поставьте противень в духовку, разогретую до 180 °C, ещё на 30 минут. - Достаньте противень из духовки и посыпьте блюдо листочками кинзы. Приятного аппетита!
FAQ ❓
Как нарезать тыкву баттернат ровными ломтиками?
Положите по китайской палочке с каждой стороны тыквы: они послужат ограничителями для ножа и не дадут разрезать тыкву до конца.
Чем полезна тыква баттернат?
Тыква баттернат богата витаминами A и C, клетчаткой и антиоксидантами, поэтому она отлично подходит для здорового питания.
Можно ли заменить нут другим ингредиентом?
Да, вместо нута можно использовать чечевицу или фасоль — получится такое же вкусное и питательное блюдо.
Как лучше хранить оставшуюся тыкву баттернат?
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике. Они сохранятся до 3 дней.
Как изменить рецепт по своему вкусу?
Добавьте любимые специи или другие овощи, например морковь или батат, чтобы разнообразить вкус!
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 417Kcal
- Углеводы: 33.3g
- Жиры: 22g
- Насыщенных жиров: 3.3g
- Белки: 13g
- Волокна: 17.1g
- Сахар: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Пищевая ценность для 1 порции (375g)
Оборудование
печь
Вам понравится

Куржифлет — тыква баттернат по мотивам тартифлета

Я переехала в новый блог!

Суперпростой ореховый торт всего из 4 ингредиентов

Шоколадный брауни с грецкими орехами в аэрофритюрнице

Крамбл из тыквы баттернат с фундуком

Шпинат на сковороде — вкусный и простой гарнир

Быстро запеченные баклажаны, вкусный и легкий гарнир

Картофель cacio e pepe в духовке: простой сливочный гарнир, который покорит всех!

Баклажаны в аэрофритюрнице: легкий гарнир, готовый в кратчайшие сроки

Кисло-сладкие огурцы: быстрый и вкусный гарнир для лета!

Запечённые чуррос в форме чашечек с щедрой начинкой

Хрустящий картофель «smashed potatoes» в аэрофритюрнице — ультрахрустящий гарнир!
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:





Запишите этот рецепт