Омлет с перцем и кабачками
Для приготовления простого, насыщенного овощами блюда вам понадобится всего 3 ингредиента: перец, кабачки и яйца! Все, что вам нужно сделать, это приготовить легкий омлет и подать его с микс-салатом ;-)
Ингредиенты
Материал
- Сковорода
Подготовка
Очистите кабачок и промойте его, а также половинку перца, из которой вы удалили оставшиеся семена.
Нарежьте овощи небольшими кусочками.
Подрумяньте овощи на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
Добавьте щепотку соли, паприку и порошок карри. Хорошо перемешайте и оставьте готовиться на несколько минут.
Разбейте яйца в миску и взбейте.
Когда овощи будут готовы, добавьте взбитые яйца, чтобы они покрыли всю поверхность сковороды.
Оставьте на 5 минут на среднем огне - и готово!
Советы и рекомендации
Какой самый простой способ приготовить омлет с перцем и кабачками?
Самый простой способ - это нарезать овощи, обжарить их на сковороде с оливковым маслом, а затем добавить взбитые яйца и готовить на среднем огне.
Можно ли добавить другие овощи в этот омлет?
Да, вы можете добавить любые овощи по вашему вкусу, такие как шпинат, помидоры или грибы, чтобы разнообразить рецепт.
Какой гарнир лучше всего подходит к омлету с перцем и кабачками?
Лучшим гарниром будет свежий микс-салат, который добавит свежести и хрусткости к блюду.
Сколько времени занимает приготовление омлета с перцем и кабачками?
Приготовление этого омлета займет всего 25 минут: 15 минут на подготовку и 10 минут на готовку.
Как можно сделать омлет более питательным?
Чтобы сделать омлет более питательным, вы можете добавить сыр, авокадо или даже немного вареного куриного филе для дополнительного белка.
Питание
- Углеводы: 7.7g
- Жиры: 12g
- Насыщенных жиров: 3.1g
- Белки: 15.4g
- Волокна: 7g
- Сахар: 7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Запишите этот рецепт