Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой
Голосуйте сейчас
Ищете полезное, вкусное и сбалансированное блюдо с остринкой? Тогда вы по адресу! Нам нравятся боулы и другие блюда, которые удобно взять с собой: их легко приготовить и можно взять с собой :-) Сегодня предлагаем приготовить хрустящую брокколи с рисом и креветками под острым соусом с корейской ферментированной пастой из перца чили гочуджаном. Чтобы добавить блюду цвета и вкуса, посыпьте его кунжутом, шнитт-луком, зеленым луком или рублеными орехами. Выбирайте добавки на свой вкус!
Ингредиенты
2
Соус:
Для подачи (по желанию):
Подготовка
Время подготовки5 min
Время приготовления20 min
Рис:
Отварите рис в кастрюле под крышкой на среднем огне в течение 15–20 минут, добавив воды вдвое больше, чем риса.
Гарнир:
Нарежьте брокколи. Разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне и обжарьте брокколи вместе с замороженными креветками. Если креветки уже варёные, добавьте их в конце приготовления. Готовьте 10–15 минут, регулярно помешивая.
Соус:
Разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне, затем добавьте соевый соус, мирин, яблочный уксус, мед, перец, гочуджан, а также измельченные чеснок и имбирь. Перемешайте и доведите до кипения. Когда соус начнет пузыриться, готовьте его еще несколько минут, пока он не загустеет, затем снимите с огня.
Подача:
Выложите рис на дно тарелки, а брокколи разместите с одной стороны. В центр положите креветки и щедро полейте соусом. По желанию посыпьте кунжутом, рубленым миндалем и мелко нарезанным шнитт-луком. Приятного аппетита!
FAQ ❓
Как долго можно хранить это блюдо?
Блюдо можно хранить до 3 дней в холодильнике в герметичном контейнере.
Можно ли заморозить это блюдо?
Блюдо можно заморозить, если использовать свежие креветки, которые раньше не замораживали. Не замораживайте повторно уже размороженный продукт.
Чем можно заменить креветки?
Их можно заменить, например, курицей, тофу или яичницей-глазуньей.
Чем можно заменить брокколи?
Ее можно заменить любым другим сезонным овощем!
Чем можно заменить трехцветный рис?
Его можно заменить рисом басмати, рисом для суши или рисовой лапшой. Время приготовления будет отличаться.
Что такое гочуджан и чем его можно заменить?
Гочуджан, это корейская ферментированная паста из перца чили с особым вкусом. Если не удастся ее найти, можно использовать шрирачу или пасту из перца чили, но в меньшем количестве, поскольку они очень острые. Добавляйте понемногу и пробуйте, прежде чем добавить еще.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 553Kcal
- Углеводы: 67.3g
- Жиры: 15.1g
- Насыщенных жиров: 2g
- Белки: 31.4g
- Волокна: 5.6g
- Сахар: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Пищевая ценность для 1 порции (384g)
Оборудование
Варочная панель
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
без отходов
Вам понравится

Креветки по-итальянски

Креветки фламбе с виски: подробный рецепт

Паста с брокколи: простой способ приучить детей к овощам

Креветки в аэрогриле: лёгкий и вкусный рецепт

Салатик из свежей брокколи с добавлением изюма и орешков

Крокеты из брокколи

Паста в одной кастрюле: тальятелле с лососем и брокколи

Паста с брокколи, грибами и базиликом

Запечённые креветки с чесноком и прованскими травами

Оладьи из цветной капусты и брокколи с карри

Закуска из авокадо, креветок и грейпфрута без готовки

Бурый рис с брокколи и креветками: простой и сбалансированный рецепт
Вопросы
Фотографии пользователей
Juliette HessЯ создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Комментарии
Оцените этот рецепт:






Оцените этот рецепт