Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
25 min
553 Kcal

Ищете полезное, вкусное и сбалансированное блюдо с остринкой? Тогда вы по адресу! Нам нравятся боулы и другие блюда, которые удобно взять с собой: их легко приготовить и можно взять с собой :-) Сегодня предлагаем приготовить хрустящую брокколи с рисом и креветками под острым соусом с корейской ферментированной пастой из перца чили гочуджаном. Чтобы добавить блюду цвета и вкуса, посыпьте его кунжутом, шнитт-луком, зеленым луком или рублеными орехами. Выбирайте добавки на свой вкус!

Ингредиенты

2

Соус:

Для подачи (по желанию):

Подготовка

Время подготовки5 min
Время приготовления20 min
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой - Подготовка этап 1Рис:
    Отварите рис в кастрюле под крышкой на среднем огне в течение 15–20 минут, добавив воды вдвое больше, чем риса.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой - Подготовка этап 2Гарнир:
    Нарежьте брокколи. Разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне и обжарьте брокколи вместе с замороженными креветками. Если креветки уже варёные, добавьте их в конце приготовления. Готовьте 10–15 минут, регулярно помешивая.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой - Подготовка этап 3Соус:
    Разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне, затем добавьте соевый соус, мирин, яблочный уксус, мед, перец, гочуджан, а также измельченные чеснок и имбирь. Перемешайте и доведите до кипения. Когда соус начнет пузыриться, готовьте его еще несколько минут, пока он не загустеет, затем снимите с огня.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе: простое и сбалансированное блюдо с пикантной ноткой - Подготовка этап 4Подача:
    Выложите рис на дно тарелки, а брокколи разместите с одной стороны. В центр положите креветки и щедро полейте соусом. По желанию посыпьте кунжутом, рубленым миндалем и мелко нарезанным шнитт-луком. Приятного аппетита!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как долго можно хранить это блюдо?

Блюдо можно хранить до 3 дней в холодильнике в герметичном контейнере.
Блюдо можно заморозить, если использовать свежие креветки, которые раньше не замораживали. Не замораживайте повторно уже размороженный продукт.
Их можно заменить, например, курицей, тофу или яичницей-глазуньей.
Ее можно заменить любым другим сезонным овощем!
Его можно заменить рисом басмати, рисом для суши или рисовой лапшой. Время приготовления будет отличаться.
Гочуджан, это корейская ферментированная паста из перца чили с особым вкусом. Если не удастся ее найти, можно использовать шрирачу или пасту из перца чили, но в меньшем количестве, поскольку они очень острые. Добавляйте понемногу и пробуйте, прежде чем добавить еще.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 553Kcal
  • Углеводы: 67.3g
  • Жиры: 15.1g
  • Насыщенных жиров: 2g
  • Белки: 31.4g
  • Волокна: 5.6g
  • Сахар: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Пищевая ценность для 1 порции (384g)

Оборудование

Варочная панель

Дополнительная информация

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
без отходов
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Комментарии

Оцените этот рецепт: