Скумбрия, запечённая в духовке
Голосуйте сейчас
Для лёгкого и вкусного ужина нет ничего лучше скумбрии, запечённой в духовке! С нежным картофелем и прованскими травами это блюдо особенно вкусно и к тому же очень полезно :-) Приготовьте его по этому простому и быстрому рецепту, следуя инструкциям ниже:
Ингредиенты
2
Кухонные принадлежности
- 1 мандолина для нарезки овощей
- 1 форма для запекания
- 1 разделочная доска
- чеснокодавилка (по желанию)
- 1 овощечистка
- 1 нож
Подготовка
Время подготовки5 min
Время приготовления12 min
Нарежьте картофель как можно тоньше с помощью мандолины для нарезки овощей. Тонко нарежьте лук-шалот и лимон. Раздавите чеснок.
Смажьте дно формы для запекания небольшим количеством оливкового масла. Выложите сверху ломтики картофеля.
Сбрызните их ещё небольшим количеством оливкового масла, посолите и поперчите.
Выложите сверху подготовленные филе скумбрии и сбрызните оставшимся маслом.
*Некоторые кости будет легче удалить после приготовления. Перед запеканием запомните, где находятся участки, которые нужно удалить.
Добавьте тонко нарезанный шалот и чеснок, посолите, поперчите и приправьте прованскими травами.
Разложите сверху ломтики лимона.
Запекайте 12 минут в духовке, предварительно разогретой до 180 °C.
Вот и всё, блюдо готово! Перед подачей не забудьте удалить участки, в которых остались кости. Советы смотрите ниже ↓↓
FAQ ❓
Как удалить оставшиеся кости из скумбрии?
Можно разрезать филе пополам и удалить кости из середины и по бокам. Однако после приготовления рыбы их будет легче извлечь. Можно также воспользоваться пинцетом, но некоторые кости таким способом удалить очень трудно.
Чем заменить картофель?
Вместо картофеля можно использовать ломтики помидора или кабачка!
Как хранить запечённую скумбрию?
Рекомендуем съесть её как можно скорее. Храните рыбу в герметичном контейнере в холодильнике не более 1 дня.
Можно ли приготовить это блюдо в фольге?
Да. Разложите ингредиенты по двум листам фольги, заверните каждый в конверт и запекайте 10 минут при 180 °C.
Можно ли использовать замороженную скумбрию?
Да. Предварительно разморозьте её или увеличьте время приготовления.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 469Kcal
- Углеводы: 19.9g
- Жиры: 29.7g
- Насыщенных жиров: 6.6g
- Белки: 26.7g
- Волокна: 3.5g
- Сахар: 3.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Пищевая ценность для 1 порции (267g)
Оборудование
печь
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Как запечь свинину в духовке?

Как запечь курицу в духовке?

Как запечь куриные окорочка в духовке?

Как запечь утиную грудку в духовке?

Как приготовить хрустящий лук в духовке?

Как запечь филе лосося в духовке?

Как запечь кабачки в духовке?

Скумбрия в глазури из соевого соуса и мёда

Голубцы в духовке

Как легко запечь баклажан в духовке и снять с него кожицу?

Запечённый нут с карри

Форель, запечённая с тимьяном и оливковым маслом
Вопросы
Фотографии пользователей
Juliette HessЯ создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Комментарии
Оцените этот рецепт:






Оцените этот рецепт