Панини с тунцом, томатным соусом и каперсами

Основное блюдо
Очень легко
10 min
963 Kcal

Панини с тунцом, протёртыми томатами, красным луком и каперсами получается с лёгкой остротой и приятной кислинкой. Такой сэндвич удобно приготовить для быстрого перекуса перед телевизором и есть руками.

Ингредиенты

1

Кухонные принадлежности

  • 1 гриль для панини

Подготовка

Время подготовки5 min
Время приготовления5 min
  • Панини с тунцом, томатным соусом и каперсами - Подготовка этап 1Смешайте протёртые томаты, оливковое масло, орегано и соль.
    Намажьте половину соуса на одну половину булочки для панини, а оставшийся соус распределите по второй половине.
  • Панини с тунцом, томатным соусом и каперсами - Подготовка этап 2Выложите сверху тунец, разобранный на кусочки.
  • Панини с тунцом, томатным соусом и каперсами - Подготовка этап 3Добавьте ломтики моцареллы, кольца красного лука и каперсы.
  • Панини с тунцом, томатным соусом и каперсами - Подготовка этап 4Намажьте оставшийся томатный соус на вторую половину булочки и накройте ею начинку.
    Готовьте в гриле для панини около 5 минут. Готово!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как лучше всего приготовить панини с тунцом?

Чтобы панини с тунцом получился вкусным, смешайте протёртые томаты с оливковым маслом, орегано и солью, а затем намажьте смесь на булочку. Добавьте тунец, моцареллу, красный лук и каперсы, после чего готовьте в гриле для панини около 5 минут.
Да, вместо тунца можно взять курицу-гриль или овощи-гриль. Для вегетарианского варианта добавьте сыр.
На приготовление панини потребуется около 10 минут: 5 минут на подготовку и 5 минут на жарку.
Тунец и моцарелла содержат белок, а моцарелла также содержит кальций. Оливковое масло добавляет жиры.
Чтобы сделать вкус ярче, добавьте специи, например перец чили или паприку, а также овощи, например жареный сладкий перец или свежий шпинат.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 963Kcal
  • Углеводы: 68.7g
  • Жиры: 50.6g
  • Насыщенных жиров: 15.2g
  • Белки: 52.8g
  • Волокна: 8.3g
  • Сахар: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Пищевая ценность для 1 порции (484g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт:
5/5, 1 голосование