Нежный ливанский хумус

votez maintenant
Side dish
Очень легко
5 min
70 Kcal

Сегодня в главной роли — нут! Подавайте этот хумус как закуску или угощение к аперитиву с питой, поджаренными тостами или палочками из свежих овощей ;-)

Ингредиенты

10

Материал

  • Кухонный измельчитель

Подготовка

  • Нежный ливанский хумус - Подготовка этап 1Положите нут, лимонный сок, соль, кунжутное масло и очищенный зубчик чеснока в кухонный измельчитель.
  • Нежный ливанский хумус - Подготовка этап 2Измельчайте около минуты, пока смесь не станет гладкой и однородной.
  • Нежный ливанский хумус - Подготовка этап 3Выложите хумус в глубокую тарелку.
  • Нежный ливанский хумус - Подготовка этап 4Сбрызните хумус оливковым маслом, затем посыпьте зирой и паприкой.
  • Нежный ливанский хумус - Подготовка этап 5Вот и готов ваш ливанский хумус!

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

Нут: чтобы хумус получился ещё более гладким и нежным, можно очистить нут от кожицы. Это может быть утомительно, но результат того стоит!

Кунжутное масло: оно заменяет тахини — ливанскую кунжутную пасту, основной ингредиент традиционного хумуса.

С чем подавать? Традиционно хумус едят с ливанским хлебом или питой — лепёшками, которые разрывают и складывают, чтобы зачерпывать ими хумус. Также его можно подавать со свежими овощами ;-)

Хранение: хумус можно хранить около недели в герметично закрытой ёмкости или банке. Чтобы он хорошо сохранился, покройте его тонким слоем оливкового масла.

Нет кухонного измельчителя? Подойдёт картофелемялка. Однако блендер или миксер использовать не стоит: с ними придётся добавить слишком много жидкости, и хумус потеряет свою нежную консистенцию.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 70Kcal
  • Углеводы: 3.6g
  • Жиры: 5.2g
  • Насыщенных жиров: 0.6g
  • Белки: 1.5g
  • Волокна: 1.6g
  • Сахар: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Пищевая ценность для 1 порции (34g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: