Здоровые закуски

Ингредиенты: 100 г арахисового пюре 70 г овсяных хлопьев 1 столовая ложка яблочного пюре (без добавления сахара) 2 столовые ложки воды

Ингредиенты: Для «карамели» : 150 г фиников без косточек 1 столовая ложка арахисовой пасты 1 столовая ложка растительного молока (я использовала миндальное) 1...

Ингредиенты: Для попкорна: 45 г кукурузных зёрен для попкорна 2 ст. л. подсолнечного масла Для посыпки: 30 г сливочного масла 1 ст. л. карри 1/2 ч. л. соли

Ингредиенты: 1/2 небольшого арбуза 1/2 огурца свежая моцарелла (около 10 шариков) соль перец укроп оливковое масло

Ингредиенты: 3 ломтика нарезанного хлеба (цельнозернового) 1 авокадо 1 банка тунца 6 ломтиков огурца 2 столовые ложки майонеза

Ингредиенты: 130 мл молока 1 ст. л. яблочного уксуса (или лимонного сока) 1 ч.л. соли 320 мл подсолнечного масла

Ингредиенты: 100 г арахиса (обжаренного, без шелухи)

Ингредиенты: 1 баклажан 1 ст. л. оливкового масла соль перец розмарин 20 мл лимонного сока 5 ст. л. оливкового масла 1/2 зубчика чеснока

Ингредиенты: 500 г кабачков (2 кабачка) 75 г феты 1 яйцо 100 г муки 1 зубчик чеснока 1/2 ч. л. тимьяна 1/2 ч. л. розмарина перец оливковое масло

Ингредиенты: 420 г фиников без косточек (170 г + 250 г) 250 г орехов пекан (или миндаля, кешью либо грецких орехов) 100 г несладкого какао-порошка 45 г молотого...

Ингредиенты: 1 булочка для бургера Несколько листьев кинзы 8 варёных очищенных креветок 1/2 авокадо Горсть рукколы Для соуса карри: 1 ст. л. майонеза 1 ч. л....

Ингредиенты: 2 кабачка 2 большие столовые ложки сыра маскарпоне соль перец 1 банка сардин в масле

Ингредиенты: 2 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. паприки 1/2 ч. л. кайенского перца 1/2 ч. л. чесночного порошка соль перец 6 лепёшек питы

Ингредиенты: Пико-де-гальо : 125 г помидоров черри 1/4 красной луковицы (или 1/2 небольшой красной луковицы) сок 1/2 лайма 1 горсть свежей кинзы 1/4 красного...

Ингредиенты: 300 г варёной белой фасоли 1 зубчик чеснока 20 г тахини сок 1/2 лимона 5 г молотого кумина 60 г кокосового молока 30 г кунжутного масла соль по...

Ингредиенты: 1 яйцо 180 г пасты для намазывания со вкусом печенья спекулос 150 г муки Для украшения: 50 г растопленной пасты для намазывания со вкусом печенья...

Ингредиенты: 100 г темного шоколада (или молочного) 50 г арахисового масла (или арахисового пюре) 150 г кукурузных хлопьев

Ингредиенты: 100 г окары 100 г миндальной муки 4 ст. л. кокосового масла 30 г сахара 1 яйцо 25 г тёмного шоколада

Ингредиенты: 4 гречневых блина Оливковое масло Соль Сушёный розмарин

Ингредиенты: 160 г пропаренного риса 100 г феты 75 г кукурузы 1 морковь 90 г варёного горошка (можно также использовать свежий) 6 помидоров черри Несколько...

Ингредиенты: 4 банана 100 г замороженных красных ягод

Ингредиенты: 4 банана 100 г шоколадных капель 1 ст. л. ванильного экстракта

Ингредиенты: 250 г натурального йогурта или скира сок 1 лимона соль перец 1 ст. л. оливкового масла 5 г мелко нарезанного зелёного лука

Ингредиенты: 4 столовые ложки скира (или йогурта) 50 г ягод