Здоровые закуски

Ингредиенты: 1 ломтик арбуза 2 киви 2 ломтика дыни

Ингредиенты: 1 спелый банан 2 яйца

Ингредиенты: 1 булочка 1 ст. л. фромажа 1/4 огурца 3 ломтика помидора 1 ломтик сыра 1 лист салата

Ингредиенты: 400 г нарезанного шпината (замороженного или консервированного) 70 г муки 1 яйцо 1 лук 12 г молока соль и перец масло для жарки

Ингредиенты: 1 слоеное тесто 3 ст. л. томатного соуса семена кунжута 1 яйцо

Ингредиенты: Свекольный крем : 100 г маскарпоне 200 г вареной свеклы 8 мл однослойных сливок Мусс из рукколы : 60 г рукколы 15 г однослойных сливок (30%...

Ингредиенты: 200 г белой фасоли, приготовленной в овернском стиле (Raynal et Roquelaure) 3 ст. л. муки свежий кориандр Масло

Ингредиенты: 8 яиц 3 ст. л. майонеза 1 спелый авокадо

Ингредиенты: 8 яиц 3 ст. л. майонеза 1 небольшая банка тунца

Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев 50 г миндаля 1 ст. л. семян кунжута 1 ст. л. растительного масла 3 ст. л. мёда 40 г кишмиша

Ингредиенты: 2 артишока 1/2 лимона 50 мл оливкового масла 1 зубчик чеснока прованские травы соль перец 2 ст. л. тертого сыра пармезан 1 ст. л. панировочных сухарей

Ингредиенты: 150 г картофеля 1 кабачок 2 моркови 1 яйцо 2 ст. л. муки оливковое масло соль перец мускатный орех

Ингредиенты: 180 г сыра фета (1 блок) 50 г муки 2 яйца 100 г кунжута масло для жарки

Ингредиенты: 165 г красных фруктов 1 простой йогурт 1 ст. л. сахара 5 ст. л. молока

Ингредиенты: 65 г китайской лапши (1 индивидуальная упаковка) 1/2 кабачка 50 г нута 1 ст. л. оливкового масла Соль Перец 1 ч. л. порошка карри

Ингредиенты: 250 г нута (уже сваренного) 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 1 ч. л. порошка карри 1 ч. л. паприки

Ингредиенты: 100 г грецких орехов Вода 100 г фиников 2 ст. л. какао-порошка семена кунжута

Ингредиенты: 100 г миндаля 150 г сушеных абрикосов 2 г зеленого чая (1 пакетик) 15 г тертого кокоса (3 ст. л.)

Ингредиенты: 1 ч. л. оливкового масла 1/2 зубчика чеснока 1/2 кабачка Соль Перец 2 ч.л. лимонного сока 60 г риса 40 г сыра фета петрушка (или кинза)

Ингредиенты: 80 г макарон (с горохом для безглютеновой версии - можно найти в органических магазинах) Половина брокколи 3 больших гриба Несколько листьев...

Ингредиенты: 40 г макарон (в данном случае макароны с чечевицей) 1 морковь 1/4 брокколи 50 г китайской капусты 1/2 авокадо Семена кунжута Соленый соевый соус 1...

Ингредиенты: 80 г сливочного масла 70 г муки 25 г молока соль перец 5 яиц 2 ломтика копченого лосося 150 г фромажа Рубленый укроп

Ингредиенты: 250 г черных оливок без косточек 30 г каперсов 60 г филе анчоусов в оливковом масле 10 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. перца сок 1/2 лимона

Ингредиенты: 40 г семян чиа 15 ст. л. молока 1 ст. л. меда 1 фрукт киви