Здоровые закуски

Ингредиенты: 1 кабачок 50 г муки 2 взбитых яйца 50 г панировочных сухарей оливковое масло

Ингредиенты: 100 г мёда 75 г сливочного масла 170 г смеси злаков 50 г изюма 50 г шоколадных капель

Ингредиенты: 200 г несоленого жареного арахиса 145 г коричневого сахара 50 мл воды

Ингредиенты: 1 ломтик арбуза 1/2 зелёного яблока 1 киви 1/2 банана малина черника

Ингредиенты: 80 г мягкого сливочного масла 140 г коричневого сахара 200 г муки 1 ч. л. разрыхлителя 3 яичных желтка 2 ч. л. молотой корицы

Ингредиенты: 400 г нарезанного шпината (замороженного или консервированного) 70 г муки 1 яйцо 1 луковица 120 мл молока соль и перец масло для жарки

Ингредиенты: 1 лист слоёного теста 3 ст. л. томатного соуса семена кунжута 1 яйцо

Ингредиенты: 250 г отварного нута 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. молотого чёрного перца 1 ч. л. карри 1 ч. л. паприки

Ингредиенты: 100 г грецких орехов Вода 100 г фиников 2 ст. л. какао-порошка семена кунжута

Ингредиенты: 100 г миндаля 150 г кураги 2 г зеленого чая (1 пакетик) 15 г кокосовой стружки (3 ст. л.)

Ингредиенты: 1 банан 100 г овсяных хлопьев 45 г капель шоколада

Ингредиенты: 235 г рисовой муки 60 г яблочного пюре 60 г сахара 100 г шоколада, нарезанного кусочками (или 100 г шоколадных капель) 100 г растительного...

Ингредиенты: 1 йогурт на кокосовом молоке 1/2 яблока 1 киви Фундук

Ингредиенты: 1 натуральный йогурт 1/2 лимона Соль Перец 3 г петрушки 1 огурец

Ингредиенты: 250 г вареного нута 1 вареная свекла сок 1/2 лимона Петрушка Соль Перец 1 ст. л. тахини 1 зубчик чеснока

Ингредиенты: 100 г варёного нута 1 авокадо Петрушка Соль Перец Сок 1/2 лимона 1 ст. л. тахини (кунжутной пасты)

Ингредиенты: 100 г вареного нута 200 г моркови 1 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. тахини Сок 1/2 лимона Петрушка Соль Перец

Ингредиенты: 2 пшеничные тортильи 2 ломтика ветчины 2 ломтика сыра чеддер 40 г молодых листьев шпината (примерно) 100 г помидоров черри (примерно) 3 ст. л....

Ингредиенты: Для 4 тостов из батата: 1 небольшой батат (или половина батата) 1 чайная ложка оливкового масла Для тостов с авокадо: 1/2 авокадо 4 чёрные оливки 6...

Ингредиенты: 175 г тёмного шоколада (80% какао) 85 г арахисовой пасты 2 ст. л. миндальных лепестков 1 ст. л. сиропа агавы

Ингредиенты: 140 г тунца (1 банка) 1 помидор 1/2 луковицы 1 щепотка соли 1 щепотка перца 6 листов теста брик 1 яйцо 1 ст. л. оливкового масла

Ингредиенты: 100 г окары 150 г безглютеновой муки (магазинная смесь или смешайте несколько видов безглютеновой муки самостоятельно) 80 г тростникового сахара 1...

Ингредиенты: 150 г воздушного риса (или длиннозёрного риса, если хотите приготовить воздушный рис самостоятельно) 80 г арахисовой пасты 100 г мёда 1 ч. л....

Ингредиенты: 60 г овсяных хлопьев (по возможности без глютена) 40 г миндаля 15 г шоколадных капель 30 г арахисовой пасты 30 г сиропа агавы