Здоровые закуски

Ингредиенты: 300 г замороженного горошка (или свежего горошка) 1 яйцо 100 г сыра фета 20 г лука (1/4 луковицы) 5 листьев мяты 1 столовая ложка семян кунжута 4...

Ингредиенты: 100 г сыра фета 6 яиц 1 столовая ложка оливкового масла (для смазывания) 1 щепотка соли 1 щепотка перца 2 тортильи (пшеничные) листья базилика (по...

Ингредиенты: 5 яиц 270 г овсяной муки 150 г натурального йогурта 4 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. разрыхлителя Для посыпки (по желанию): Любимые...

Ингредиенты: 1 банан 180 г темного шоколада (или молочного шоколада, +/-) 120 г хрустящего арахисового масла (или арахисовое масло + измельченный арахис, +/-)

Ингредиенты: 225 г фиников без косточек вода (кипяток) 1 ст. л. дезодорированного кокосового масла 120 г тахини 1 чайная ложка ванильного экстракта 1 щепотка соли

Ингредиенты: 150 г мелкой кукурузной муки (поленты быстрого приготовления) 720 мл воды соль по вкусу перец по вкусу 1 ст. л. тертого пармезана (по желанию)...

Ингредиенты: 300 г тыквы перец (щедро) соль по вкусу оливковое масло первого холодного отжима по вкусу

Ингредиенты: 1 батат соль (по вкусу) оливковое масло первого отжима (немного) прованские травы (по желанию)

Ингредиенты: 350 г тыквы 1 ст. л. оливкового масла 200 г сыра фета 60 г греческого йогурта 1–2 ст. л. меда 1 ч. л. сушеного розмарина 1 щепотка перца Для...

Ингредиенты: 250 г ягод (свежих или замороженных) 20 г семян чиа 3 столовые ложки кленового сиропа (по желанию)

Ингредиенты: 400 г очищенной тыквы 1 яйцо 80 г тёртого сыра Пармиджано-Реджано 100 г панировочных сухарей 1 чайная ложка сушёного розмарина 1 чайная ложка...

Ингредиенты: 80 г муки из клейкого риса 70 г белого сахара 30 г кукурузного крахмала 160 г арахисовой пасты 140 мл воды

Ингредиенты: 125 г греческого йогурта 1 столовая ложка оливкового масла 1 столовая ложка лимонного сока 6 ломтиков огурца 10 г лука Перец по вкусу

Ингредиенты: 1 красный сладкий перец 250 г варёного нута 4 ст. л. оливкового масла Сок 1 лимона 2 зубчика чеснока 2 ст. л. тахини (кунжутной пасты) 1 ч. л....

Ингредиенты: Для оладий: 300 г кабачков 100 г феты 1 яйцо 100 г муки Растительное масло без запаха Соль Перец Для соуса: 125 г греческого йогурта 50 г феты Мята...

Ингредиенты: 1 зелёный плантан 2 столовые ложки оливкового масла Соль

Ингредиенты: 620 г картофеля (4 шт.) соль перец 2 ст. л. оливкового масла (примерно)

Ингредиенты: 500 г цветной капусты (очищенной) 2 яйца 40 г сыра пармезан 4 столовые ложки муки 2 столовые ложки панировочных сухарей 1 столовая ложка петрушки...

Ингредиенты: 1 банка нута (400 г) 150 мл оливкового масла 1 лимон 1 ч. л. кумина 1 ч. л. паприки соль перец семена кунжута

Ингредиенты: 60 г тертого пармезана специи или травы по вкусу

Ингредиенты: На 24 штуки: 2 огурца 1/2 авокадо 1/2 красного сладкого перца 1/2 жёлтого сладкого перца 25 г риса

Ингредиенты: 1 огурец 200 г хумуса паприка семена кунжута

Ингредиенты: 1 кочан брокколи 30 г панировочных сухарей 30 г сыра пармезан 1 яйцо 1 луковица соль перец оливковое масло

Ингредиенты: 200 г муки 1 яйцо 1 ч. л. соли 1 ч. л. разрыхлителя теста 45 мл воды 45 мл масла соль и специи по вкусу