Куриные голени в маринаде в духовке

Голосуйте сейчас
Гарниры и соусы
Очень легко
1 h 35 m
147 Kcal

Быстрых и вкусных рецептов много не бывает, правда? Сегодня приготовим куриные голени в маринаде: на подготовку уйдёт всего 5 минут, а результат получится очень аппетитным! Никаких сложностей: приготовьте маринад из оливкового масла, копчёной паприки, прованских трав и небольшого количества чеснока, затем отправьте голени в духовку. Хотите разнообразия? Попробуйте мексиканский или японский маринад ;) Следуйте пошаговому рецепту ниже:

Ингредиенты

2

Кухонные принадлежности

  • пресс для чеснока
  • 1 герметичная стеклянная ёмкость, подходящая для духовки
  • или
  • 1 форма для запекания, пищевая плёнка и ложка

Подготовка

Время подготовки5 min
Время отдыха1 время (час)
Время приготовления30 min
  • Куриные голени в маринаде в духовке - Подготовка этап 1Налейте в ёмкость оливковое масло, добавьте соль, перец, копчёную паприку, прованские травы и измельчённый зубчик чеснока.
  • Куриные голени в маринаде в духовке - Подготовка этап 2Сверху положите две куриные голени.
  • Куриные голени в маринаде в духовке - Подготовка этап 3Закройте ёмкость и встряхните её, чтобы маринад равномерно распределился.

    *Если у вас нет герметичной стеклянной ёмкости, смешайте всё в форме для запекания и накройте пищевой плёнкой.
  • Куриные голени в маринаде в духовке - Подготовка этап 4Оставьте курицу мариноваться в холодильнике на 1 час, затем снимите крышку или плёнку и запекайте в предварительно разогретой до 200 °C духовке в течение 30 минут.
  • Куриные голени в маринаде в духовке - Подготовка этап 5Готово! Отлично подойдут для перекуса во время просмотра телевизора!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Можно ли приготовить куриные голени по этому рецепту в аэрогриле?

Да, куриные голени можно без проблем приготовить в аэрогриле! Предварительно разогревать его не нужно ;-)
Мы также приготовили маринады в японском и мексиканском стиле!
Поместите их в герметичный контейнер. Можно использовать тот же, в котором они запекались. Храните в холодильнике до 3 дней.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 147Kcal
  • Углеводы: 2.6g
  • Жиры: 10.9g
  • Насыщенных жиров: 2g
  • Белки: 8.5g
  • Волокна: 2.4g
  • Сахар: 1.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Пищевая ценность для 1 порции (59g)

Оборудование

печь

Дополнительная информация

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Комментарии

Оцените этот рецепт: