Простой далл из коралловой чечевицы

votez maintenant
Горячее
Очень легко
40 min
293 Kcal

В категории уютных и оригинальных рецептов мы без ума от этого даля из коралловой чечевицы! Он не только знакомит всю семью с этим бобовым, но и является вегетарианским. Это отличный способ разнообразить свое меню и одновременно порадовать себя :-) С добавлением кокоса, имбиря, кумина и кориандра это блюдо точно заставит вас путешествовать! Приступайте к приготовлению, воспользовавшись нашими пошаговыми инструкциями ниже ↓ ↓

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки30 min
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 1Налейте масло в сотейник и обжарьте нарезанный лук с кумином в течение нескольких минут.
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 2Добавьте чеснок, имбирь, гвоздику, чили, кориандр и кардамон и обжарьте.
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 3Добавьте томатную пасту и кокосовые сливки. Перемешайте и тушите в течение 5 минут. Тем временем промойте чечевицу.
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 4Добавьте коралловую чечевицу, соль, перец и воду. Хорошо перемешайте и накройте крышкой. Оставьте вариться на 15-20 минут после закипания.
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 5По истечении этого времени удалите гвоздики.
  • Простой далл из коралловой чечевицы - Подготовка этап 6Теперь все готово! Подавайте дахл с рисом и свежей кинзой.

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

Если вы предпочитаете более острый дахл:
Сварите чечевицу отдельно. Положите промытую чечевицу в холодную воду. Доведите до кипения и варите 20 минут. Пряный соус приготовьте таким же образом, прокипятив около 5 минут. Добавьте слитую чечевицу в пряную смесь и перемешайте.

Молотый имбирь можно заменить свежим имбирем, а кокосовые сливки - кокосовым молоком.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 293Kcal
  • Углеводы: 35.2g
  • Жиры: 11.1g
  • Насыщенных жиров: 6.5g
  • Белки: 19.4g
  • Волокна: 11.7g
  • Сахар: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Пищевая ценность для 1 порции (281g)
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: