Сайта с помидорами и лимоном (полезный и простой рецепт!)

votez maintenant
Горячее
Очень легко
35 min
193 Kcal

Решено, сегодня мы всей семьей будем есть рыбу! И не волнуйтесь, этот рецепт очень прост ;-) Достаточно подать сайду с рисом и обжаренными на сковороде овощами , и все готово. Вы сможете угостить своих гостей здоровым и легким блюдом;-) Следуйте нашему пошаговому рецепту!

Ингредиенты

2

Материал

  • 1 нож
  • 1 разделочная доска
  • 1 сковорода

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки25 min
  • Нарежьте лимон толстыми ломтиками и обжарьте в сковороде на сильном огне по 30 секунд с каждой стороны.
  • Добавьте мякоть помидоров, кумин, немного оливкового масла, соль и перец и перемешайте.
    Оставьте тушиться на среднем огне в течение 15 минут без крышки.
  • Добавьте стейки сайды (в данном случае мы разрезали 2 стейка на 4, чтобы они поместились в сковороду). Добавьте немного соли и перца и накройте крышкой. Оставьте готовиться на 10 минут.
  • Подавайте на тарелке и посыпьте рубленой петрушкой. Приятного аппетита!

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

Какую рыбу можно использовать вместо сайды? В этом рецепте вместо сайды можно использовать треску или пикшу.

Какое сопровождение следует подать к этому блюду? В идеале подавать с рисом и обжаренными на сковороде овощами. Картофель на пару также идеально сочетается с томатным соусом ;-)

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 193Kcal
  • Углеводы: 5.9g
  • Жиры: 8.8g
  • Насыщенных жиров: 1.3g
  • Белки: 18.1g
  • Волокна: 4.5g
  • Сахар: 4.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Пищевая ценность для 1 порции (337g)
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: