Сайта с помидорами и лимоном (полезный и простой рецепт!)
votez maintenant
Решено, сегодня мы всей семьей будем есть рыбу! И не волнуйтесь, этот рецепт очень прост ;-) Достаточно подать сайду с рисом и обжаренными на сковороде овощами , и все готово. Вы сможете угостить своих гостей здоровым и легким блюдом;-) Следуйте нашему пошаговому рецепту!
Ингредиенты
2
Материал
- 1 нож
- 1 разделочная доска
- 1 сковорода
Подготовка
Общее время готовки10 min
Активное время готовки25 min
- Нарежьте лимон толстыми ломтиками и обжарьте в сковороде на сильном огне по 30 секунд с каждой стороны.
- Добавьте мякоть помидоров, кумин, немного оливкового масла, соль и перец и перемешайте.
Оставьте тушиться на среднем огне в течение 15 минут без крышки. - Добавьте стейки сайды (в данном случае мы разрезали 2 стейка на 4, чтобы они поместились в сковороду). Добавьте немного соли и перца и накройте крышкой. Оставьте готовиться на 10 минут.
- Подавайте на тарелке и посыпьте рубленой петрушкой. Приятного аппетита!
Советы и рекомендации
Какую рыбу можно использовать вместо сайды? В этом рецепте вместо сайды можно использовать треску или пикшу.
Какое сопровождение следует подать к этому блюду? В идеале подавать с рисом и обжаренными на сковороде овощами. Картофель на пару также идеально сочетается с томатным соусом ;-)
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 193Kcal
- Углеводы: 5.9g
- Жиры: 8.8g
- Насыщенных жиров: 1.3g
- Белки: 18.1g
- Волокна: 4.5g
- Сахар: 4.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Пищевая ценность для 1 порции (337g)
Оборудование
Варочная панель
Вам понравится

Безглютеновый овсяный хлеб с йогуртом и яйцами: полезный и простой в приготовлении рецепт, насыщенный белком

Тажин с курицей, лимоном и оливками (очень простой в приготовлении!)

Простой пирог, такой простой и такой вкусный

Паста с замороженными кальмарами и помидорами черри: простой и вкусный рецепт

Лосось во фритюре: полезный и богатый вкус

Овсяные хлопья на ночь с красными фруктами и шоколадом - полезный и сытный завтрак!

Полезный джем с ягодами и семенами чиа

Полезный йогуртовый соус

Салат из киноа со вкусом таббуле: освежающий и еще более полезный

Запеченный омар с петрушкой и лимоном: простота и изысканность за столом.

Паста с тунцом, фисташками и лимоном

Сливово-яблочный крамбл с имбирем и лимоном
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:




Запишите этот рецепт