Майонез из белка вареного яйца: легкий, вкусный и без масла
votez maintenant
Приготовлено с варёное яйцо, горчица и уксуса, этот протеиновый майонез не содержит масла, в нем много белка и мало калорий. Легкий, сливочный и ароматный, он идеально подходит для тех, кто ищет здоровую альтернативу традиционному майонезу. традиционному майонезу. Идеально подходит к салатами, овощамисэндвичами или в качестве основы для легких паштетов. Готовится за считанные минуты и состоит из простых ингредиентов, обеспечивая удивительный, функциональный и ароматный результат без лишних хлопот. Попробуйте. Наши пошаговые инструкции приведены ниже↓↓
Ингредиенты
4
Материал
- Сковорода
- Ручной миксер
Подготовка
Общее время готовки5 min
Активное время готовки10 min
Положите яйца в кастрюлю с водой. Оставьте на средне-сильном огне и, как только закипит, варите 10 минут. Выключите. Положите яйца в холодную воду и подождите некоторое время, прежде чем очистить их.
Поместите все ингредиенты в чашу ручного миксера.
Взбейте до однородности. При необходимости добавьте немного воды, чтобы добиться желаемой консистенции.
Переложите в банку и накройте крышкой. Охладите в холодильнике перед подачей на стол.
Все готово. Приятного аппетита!
FAQ ❓
Как долго майонез из вареных яиц хранится в холодильнике?
Белковый майонез из вареных яиц хранится в холодильнике в среднем до 3 дней, при условии, что он хранится в хорошо закрытой и продезинфицированной стеклянной банке. Поскольку он не содержит консервантов и масла, он более нежный, чем традиционный вариант. Чтобы гарантировать его сохранность и вкус, всегда храните его в холодильнике и не оставляйте надолго. Если вы заметили изменения в запахе, цвете или текстуре, выбросьте его. Полезный совет: готовьте небольшие порции и используйте чистые ложки при подаче, чтобы избежать загрязнения.
Можно ли заменить горчицу в белковом майонезе?
Да, вы можете заменить горчицу, если вам не нравится ее вкус или у вас нет ее дома. Хорошей альтернативой может стать натуральный йогурт с добавлением куркумы или паприки, которые добавляют аромат и цвет. Еще один легкий вариант - добавить свежую зелень, например петрушку или шнитт-лук, а для кислинки - капельку лимона. Горчица, однако, придает кремовый оттенок и сильный вкус, поэтому стоит попробовать более мягкую горчицу, прежде чем отказываться от нее совсем. Главное - соблюдать баланс между кислотностью, текстурой и вкусом.
Подходит ли этот майонез диетологам?
Да, этот вариант майонеза отлично подходит для диетического питания! Он готовится без масла, а в качестве основы используется вареное яйцо, что повышает содержание белка и значительно снижает калории и жир. Это также отличный вариант для тех, кто придерживается низкоуглеводной, кетогенной диеты или хочет контролировать потребление ультрапереработанных продуктов. Благодаря простым, натуральным ингредиентам он обладает богатым вкусом и универсальностью: хорошо сочетается с салатами, сэндвичами, овощами-гриль и даже служит основой для легких паштетов.
Разбрызгивается ли майонез из белков вареных яиц или расслаивается?
Он почти не расслаивается, как традиционный майонез, приготовленный на масле, но может иметь песочную текстуру, если яйца холодные или плохо обработаны. Для получения очень кремовой консистенции идеальный вариант - взбивать ингредиенты при комнатной температуре и использовать мощный миксер или процессор. Если вы заметили, что смесь получилась слишком густой, добавьте несколько капель воды или уксуса, пока она не достигнет желаемой консистенции. И последняя хитрость: если просеять яичный желток перед взбиванием, крем получится более гладким.
Как сделать белковый майонез более кремовым?
Чтобы сделать майонез из твердых вареных яиц более кремовым, нужно знать несколько хитростей. Используйте еще теплые вареные яйца, так как они лучше эмульгируются. Также стоит подольше взбивать его миксером или в блендере, добавляя понемногу воду, легкое оливковое масло или даже обезжиренный натуральный йогурт, если вы хотите скорректировать текстуру. Еще один совет - просеивайте яичные желтки перед взбиванием, чтобы избежать образования комочков. И наконец, соблюдайте баланс между кислыми ингредиентами (например, уксусом или лимоном) и жирными для получения гладкой консистенции.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 48Kcal
- Углеводы: 2.3g
- Жиры: 2.8g
- Насыщенных жиров: 0.7g
- Белки: 3.2g
- Волокна: 0.4g
- Сахар: 2.3g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Пищевая ценность для 1 порции (121g)
Оборудование
Варочная панель
блендер
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:







Запишите этот рецепт