Ваша неделя слишком загружена? Эти 20 рецептов с консервами помогут легко решить вопрос с едой
Если вам кажется, что в течение недели совсем нет времени на готовку, но вы всё равно хотите готовить быстро и вкусно, консервы могут стать тем самым решением, о котором вы не задумывались. Это не просто базовые продукты: они универсальны, доступны и идеально подходят для приготовления блюд без лишних хлопот.
Тунец, сардины, фасоль, горошек, нут и свёкла — отличные примеры продуктов, которые можно использовать не только привычным способом. Их можно сразу добавлять в блюда или подготовить за считаные минуты, чтобы быстро приготовить полноценные блюда без ущерба для вкуса и качества.
Ещё одно важное преимущество — удобство в повседневной жизни. Если эти продукты всегда есть в кладовой, вам не придётся так много думать о планировании, и у вас будет больше свободы для импровизации. Они подойдут и для обеда на бегу, и для быстрого ужина, и для еды, которую нужно приготовить в последний момент.
Вопреки распространённому мнению, блюда из консервированных продуктов не обязательно должны быть однообразными. Правильные сочетания помогут разнообразить меню и превратить простые ингредиенты в оригинальные, сбалансированные блюда с характером.
В этой статье вы найдёте 20 рецептов с консервированными продуктами, которые упростят вашу повседневную жизнь и выручат в течение недели. Это практичные, быстрые и доступные идеи, которые показывают, как можно хорошо питаться каждый день, даже если времени мало, а желания готовить почти нет.
1. Рецепты с тунцом
Практичный, универсальный и богатый белком консервированный тунец — один из лучших помощников при приготовлении быстрых блюд. Он отлично сочетается с салатами, пастой и даже более сытными блюдами.
Салат из полбы с тунцом — свежее и сбалансированное блюдо, которое подойдёт для любого случая. Его можно подать на лёгкий обед, взять с собой на работу или быстро приготовить к ужину. Это отличный выбор для тех, кто хочет питаться правильно , не...
Когда речь заходит о кулинарной культуре Японии , мы, конечно, вспоминаем суши , рамен и даже знаменитый японский омлет окономияки ... Но больше всего мы любим онигири ! Этот небольшой рисовый треугольник можно купить в японских конбини и...
В тёплую погоду особенно хочется освежающих и сытных салатов, например салата с картофелем и тунцом. Он готовится всего за 15 минут и может стать закуской перед основным блюдом. Рецепт ниже.
Кто не любит аппетитные шарики из тунца ? Этот рецепт подойдёт для быстрой и питательной закуски . Шарики готовятся в аэрогриле , но при желании их можно запечь в духовке. Снаружи они получаются хрустящими, а внутри мягкими. Подавайте их с соусом...
Рисовый салат идеально подходит для пикника! Его легко приготовить и удобно взять с собой в контейнере. Это отличная идея для обеда на работе, когда не хватает вдохновения. Кроме того, рецепт помогает использовать остатки продуктов. В холодильнике...
2. Рецепты с сардинами
Консервированные сардины питательны и обладают насыщенным вкусом. Они служат отличным источником омега-3 и превращают простые блюда в более выразительные и яркие.
Этот пирог с сардинами готовится просто и быстро: лёгкое тесто замешивается в блендере , а ароматная, хорошо приправленная начинка делает его мягким внутри и румяным снаружи. Это сытное и экономичное блюдо на каждый день. Пирог подойдёт на...
Этот простой и быстрый рецепт кабачков, фаршированных сардинами, подойдет тем, кто ищет низкокалорийное блюдо, богатое витамином C и омега-3. Из указанного количества ингредиентов получится 4 порции. На приготовление уйдет около 30 минут.
Мокека из сардин, одно из традиционных блюд Бразилии, в этой версии готовится просто и обходится недорого. Откройте банку сардин: с кокосовым молоком и овощами получится быстрое блюдо на каждый день. Готовьте по инструкции и приправляйте по вкусу.
Этот салат с сардинами готовится быстро, а для него понадобятся продукты, которые обычно есть дома. Он отлично подойдёт для дружеских посиделок и других праздников: подавайте салат на хрустящих тостах. Это оригинальный способ использовать банку...
3. Рецепты с готовой фасолью
Консервированная фасоль уже сварена и готова к употреблению. Она экономит время на кухне и позволяет всего за несколько минут приготовить полноценные, питательные и сытные блюда.
Хумус обычно готовят из нута, но в этом варианте его заменяет белая фасоль. Получается нежная, вкусная и недорогая закуска, которую можно приготовить всего за 5 минут. Подавайте её как намазку или дип с нарезанными свежими овощами и начос. Хумус из...
Не знаете, что приготовить из банки белой фасоли? Вместо того чтобы просто добавить её в блюдо, сделайте крокеты. Готовить их легко, а они понравятся и детям, и взрослым. Так можно включить бобовые в меню всей семьи.
Котлеты могут быть не только мясными! Приготовьте вегетарианские котлеты из красной фасоли по этому рецепту.
4. Рецепты с нутом
Консервированный нут, богатый клетчаткой и белком, идеально подходит для полезных и сытных блюд, которые не требуют больших усилий.
В списке блюд для уютного вечера непременно должно быть карри из нута ! Подавайте его с рисом: ароматное блюдо согреет и подарит новые вкусовые впечатления :-) Думаете, мы преувеличиваем? Попробуйте и сами убедитесь, как быстро это блюдо станет...
Салат из нута с треской получается лёгким, сытным и ароматным. Его удобно взять с собой на пикник или на работу. Смешайте ингредиенты, заправьте салат и уберите в холодильник до подачи.
Сегодня в центре внимания нут! Подавайте хумус на закуску или к аперитиву, с питой, поджаренными тостами или палочками из свежих овощей ;-)
5. Рецепты с горохом
Лёгкий, слегка сладковатый и очень удобный в использовании консервированный или замороженный горошек добавляет цвет, текстуру и свежесть повседневным блюдам, которые можно быстро приготовить.
Хотите подать гуакамоле к закуске, но авокадо нет под рукой? Попробуйте необычный вариант из зелёного горошка с лаймом. Подавайте с кукурузными чипсами.
Простые ингредиенты и несколько минут на подготовку, и вкусное блюдо уже можно подавать к столу: котлетки из зелёного горошка, феты и мяты , приготовленные в аэрогриле, станут отличной вегетарианской альтернативой традиционным мясным котлетам . Их...
6. Рецепт со свеклой
Маринованная свёкла с ярким, слегка сладковатым вкусом придаёт блюдам цвет и характер, а также помогает легко разнообразить меню.
Вы когда-нибудь пробовали необычное сочетание свеклы, рикотты и рукколы? Эти рулетики из свекольных блинчиков вас удивят! Свекла придает блинчикам яркий цвет и обогащает блюдо антиоксидантами, витаминами и минералами. Свежая рикотта придает начинке...
Хотите подать эффектную закуску без сложного приготовления? Эти свекольные равиоли выглядят элегантно, а готовятся просто. Тонкие ломтики свеклы заменяют тесто и оборачивают свежую начинку из рикотты, лимона и рукколы . Подавайте равиоли с легким...
Хотите добавить красок в меню? Свекла отлично подойдет. Измельчите ее с творожным сыром и зеленью, чтобы получить нежный освежающий крем. Попробуйте, вам наверняка понравится ;-) К тому же блюдо очень просто приготовить, и его не нужно варить .
Mirella Mendonça
Комментарии