Протеин

• Свинина
• Говядина
• Рыба и морепродукты
• Тофу

Паста с морскими гребешками - элегантное первое блюдо из морепродуктов

Горячее Очень легко 12 min 5 min

Ингредиенты: 180 г пасты (папарделле, тальятелле, спагетти или паккери) 300 гр замороженных морских гребешков 200 гр помидоров черри 15 гр белого вина Ручка...

Лосось во фритюре: полезный и богатый вкус

Горячее Очень легко 5 min 12 min

Ингредиенты: 1 вырезка лосося (свежая и чистая) 1 столовая ложка оливкового масла Чесночный порошок (1 чайная ложка) Соль (по вкусу) Перец (1/2 чайной ложки)...

Креветки, жаренные в воздухе: легкий и вкусный рецепт

Закуска Очень легко 5 min 12 min

Ингредиенты: 250 г креветок (мы использовали замороженные хвосты креветок) сок половины лимона 1 зубчик чеснока 2 столовые ложки оливкового масла соль по вкусу...

Рис с красной фасолью и беконом: типичное кубинское блюдо

Горячее Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: Для фасоли: 200 г вареной красной почечной фасоли (можно использовать консервированную фасоль) 100 г бекона, нарезанного кубиками (4 ломтика) 1...

Протеиновые блинчики с сывороткой - идеальный перекус перед спортом!

Десерт Очень легко 5 min 5 min

Ингредиенты: 1 яйцо 125 г молока 125 г муки 15 г масла 1/2 пакетика пекарского порошка 25 г сыворотки (1 мерная ложка) щепотка соли 3 или 4 столовые ложки воды

Супер свежие веррины авокадо, креветки, грейпфрут!

Закуска Очень легко 15 min

Ингредиенты: 3 avocats 3 авокадо 15-20 креветок (приготовленных) 1 грейпфрут 1 лимон 2 столовые ложки оливкового масла соль паприка

Кордон блю в домашних условиях

Горячее Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 4 тонких шнителя из индейки 4 ломтика сыра 2 ломтика белой ветчины 2 яйца панировочные сухари мука

Рийет из копченого лосося

Закуски Очень легко 5 min

Ингредиенты: 50 г копченого лосося 100 г свежего сыра 1 столовая ложка лимонного сока 1 столовая ложка зеленого лука

Рийет с курицей, фисташками и горчицей

Закуска Очень легко 40 min 40 min

Ингредиенты: 2 куриных бедра 1 лук 1 морковь 1 бульонный кубик 10 мл сухого белого вина 20 мл воды 1 столовая ложка горчици 2 столовых ложки сливок 50 г...

Картофельное рагу с говядиной в скороварке

Горячее Очень легко 15 min 40 min

Ингредиенты: 500 г говядины 4 средние картофелины 1 зеленый перец 3 моркови 1 лук-порей 1 маленькая луковица 1 помидор 2 зубчика чеснока 250 мл белого вина (1...

Курица, маринованная в соевом соусе и мёде

Горячее Очень легко 10 min 12 min

Ингредиенты: 2 куриные грудки (250 гр) 2 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка кунжутного масла (или другого нейтрального) 1 столовая ложка меда 1...

Рваная свинина по-американски

Горячее Очень легко 10 min 6 время (часы)

Ингредиенты: 900 г свиной лопатки 100 г коричневого сахара 50 г соли 1 ст.л. паприки 4 ст.л. соуса барбекю 10 кл воды 2 лавровых листа

Картофель, фаршированный копченым лососем и сливочным сыром

Горячее Очень легко 10 min 1 время (час)

Ингредиенты: 4 картофелины 150 г натурального свежего сыра 2 ломтика копченого лосося 1 ст л лимонного сока 1 ст л нарезанного укропа соль перец

Легкая паста с тунцом

Горячее Очень легко 10 min 13 min

Ингредиенты: 200 г макарон 1 ст. л. оливкового масла 1/2 лука-шалота 1 банка натурального тунца 1 зубчик чеснока 150 мл свежих сливок Соль Перец 30 г тертого...