Питание

• Завтрак и поздний завтрак
• Ужин
• Обед
• Закуски и закуски

Хрустящий рисовый салат с лососем и острой заправкой

Горячее Очень легко 20 min 50 min

Ингредиенты: Рис: 120 г риса басмати 20 cl воды 3 столовые ложки красной пасты карри 2 столовые ложки нейтрального растительного масла Добавки: 100 г лосося (1...

Панкейки в стиле синнабонов — для любителей корицы

Десерт Очень легко 15 min 15 min

Ингредиенты: Тесто для панкейков: 200 г муки 1 пакетик разрыхлителя 2 ст. л. сахара (по желанию) 1 ч. л. соли 3 яйца 3 ст. л. масла 200 мл молока (цельного,...

Карпаччо из морских гребешков с цитрусовой заправкой и фисташками — элегантная и простая в приготовлении закуска

Закускeи Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 4 морских гребешка без икры Для цитрусовой заправки: 3 апельсина (необработанных, без воскового покрытия) 1/2 чайной ложки молотого имбиря 1/2...

Быстрая гранола в аэрогриле: хрустящий завтрак за 10 минут

Закуски Очень легко 5 min 10 min

Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев 50 г миндаля 1 ст. л. семян кунжута 1 ст. л. растительного масла 3 ст. л. мёда 40 г изюма

Фаршированные баклажаны с моцареллой, запечённые под сырной корочкой

Side dish Очень легко 20 min 1 время (час)

Ингредиенты: 2 баклажана 1 ст. л. оливкового масла Для начинки: 250 г говяжьего фарша (или другого мясного фарша) 1/2 сладкого перца (по желанию) 1 луковица 1...

Салат из жареных абрикосов, рукколы и бурраты

Закуска Очень легко 10 min 10 min

Ингредиенты: 5 абрикосов 30 г рукколы (большая горсть) 1 шарик бурраты 1 столовая ложка мёда 1 столовая ложка сушёного розмарина 1 ломтик деревенского хлеба...

Киш без теста на основе тортильи? это возможно! лёгкий рецепт

Горячее Очень легко 5 min 25 min

Ингредиенты: 1 тортилья (пшеничная или кукурузная) 2 яйца 100 г натурального скира соль перец 30 г тёртого сыра эмменталь 1/2 кабачка 75 г ветчины, нарезанной...

Паста с соусом болоньезе — тальятелле аль рагу болоньезе

Горячее Очень легко 20 min 3 время (часы)

Ингредиенты: Соус: 3 столовые ложки оливкового масла (примерно) 70 г лука (1 шт.) 100 г моркови (1 шт.) 50 г стебля сельдерея (1 шт.) 1 чайная ложка сушёного...

Свекольные равиоли, простой и элегантный вариант закуски

Закуска Очень легко 20 min

Ингредиенты: 225 г вареной свеклы Начинка: 250 г сыра рикотта 1 лимон (цедра) соль и перец 1 столовая ложка оливкового масла 15 г рукколы (+/-) Соус: 125 г...

Каннеллони с песто: нежные, под сырной корочкой — простой и вкусный рецепт

Горячее Очень легко 15 min 35 min

Ингредиенты: 10 сухих каннеллони (или листов свежей пасты, которые можно свернуть) 250 г рикотты 30 г тёртого сыра пармезан (+20 г для посыпки) 5 ст. л. песто...

Пышные веганские панкейки с льняным яйцом: простой рецепт без яиц

Десерт Очень легко 3 min 3 min

Ингредиенты: 1 льняное яйцо (flax egg) 1 чайная ложка разрыхлителя 1 столовая ложка коричневого сахара 250 мл растительного молока (миндального, соевого или...

Тосты с обжаренными абрикосами, рукколой и бурратой

Закуска Очень легко 10 min 10 min

Ингредиенты: 5 абрикосов 30 г рукколы (большая горсть) 1 шарик бурраты 1 столовая ложка мёда 1 столовая ложка сушёного розмарина 2 ломтика деревенского хлеба...

Салат из киноа в стиле табуле — освежающий и ещё более полезный

Side dish Очень легко 10 min 15 min

Ингредиенты: Киноа: 150 г киноа 300 мл воды Остальные ингредиенты: 2 помидора ½ луковицы 1 горсть мяты 1 горсть петрушки соль сок ½ лайма 2 ст. л. оливкового...

Вкусная пинса, которая готовится очень быстро

Горячее Очень легко 5 min 5 min

Ингредиенты: 1 предварительно приготовленная пинса (230 г) 200 г очищенных помидоров (можно измельченных) 1 столовая ложка оливкового масла соль перец 1...

Холодная паста с песто из рукколы, помидорами черри и моцареллой: свежий и быстрый летний рецепт

Горячее Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 180 г коротких макарон (мы используем пенне ригате) 12 помидоров черри 1 моцарелла Оливковое масло по вкусу Для песто из рукколы 50 г рукколы 1/2...

Омлет с хрустящим рисом и эдамаме — быстрое острое блюдо без пищевых отходов!

Горячее Очень легко 5 min 10 min

Ингредиенты: 120 г варёного риса басмати 1 столовая ложка нейтрального масла 2 яйца 15 г сливочного масла 1 столовая ложка гочуджана (корейской ферментированной...

Лазанья болоньезе: рецепт, который любят все!

Горячее Очень легко 20 min 4 время (часы)

Ингредиенты: Соус болоньезе: 3 столовые ложки оливкового масла (примерно) 70 г лука (1 шт.) 100 г моркови (1 шт.) 50 г стебля сельдерея (1 шт.) 1 чайная ложка...

Тартар из фуэта: экспресс-версия классического стейк-тартара

Закускeи Очень легко 30 min

Ингредиенты: 200 г фуэте 1/2 чайной ложки дижонской горчицы 1 лук-шалот 4 корнишона (маленькие) 1 чайная ложка каперсов 1 яичный желток 1 чайная ложка соуса...

Кабачковые маффины в аэрофритюрнице: лёгкий и пышный рецепт

Закуска Очень легко 10 min 14 min

Ингредиенты: 3 яйца 260 г кабачков (примерно 2 средних кабачка) 12 листьев базилика 100 мл растительного масла 100 г скира (или греческого йогурта) 40 г тёртого...

Быстрый высокобелковый заварной флан с сывороточным протеином!

Десерт Очень легко 20 min 40 min

Ингредиенты: 80 г кукурузного крахмала 50 г ванильного сывороточного протеина (1 мерная ложка) 1 л молока (обезжиренного или маложирного) 4 яйца

Пармиджана из кабачков в аэрогриле: быстро, легко и с хрустящей корочкой

Горячее Очень легко 10 min 15 min

Ингредиенты: 2 кабачка (около 600 г) 200 г томатного пюре 80 г моцареллы для пиццы 30 г тёртого пармезана 4 листика базилика 1 столовая ложка оливкового масла...

Улитки из слоеного теста в аэрогриле: простой и быстрый рецепт

Закускeи Очень легко 5 min 15 min

Ингредиенты: 1 пласт прямоугольного слоеного теста 160 г томатной пассаты 70 г тертого сыра эмменталь (или тертой моцареллы) 25 г тертого пармезана Немного...

Сливочная паста со спаржей и беконом: простой и вкусный рецепт

Горячее Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 190 г пасты 300 г спаржи 100 г бекона, нарезанного кубиками 1 лук-шалот 3 листика базилика 50 г пармезана (около 4 столовых ложек) Соль по вкусу...

Салат из полбы с тунцом — лёгкий и вкусный рецепт на любое время года

Горячее Очень легко 5 min 30 min

Ингредиенты: 280 г полбы 200 г тунца в собственном соку (или в масле) 230 г помидоров черри 150 г кукурузы 100 г рукколы сок половины лимона оливковое масло —...