Диетология / Здоровье

420 pецепты

Быстрый пирог с тунцом

Горячее Очень легко 10 min 40 min

Ингредиенты: 1 банка тунца (180 г слитого) 125 г тертого сыра Грюйер 80 г муки 5 г дрожжей 3 яйца 20 ст. молока 10 ст. л. оливкового масла Соль Перец

Малиновое полено для тирамису

Десерт Легко 40 min

Ингредиенты: Начинка : 100 г измельченного миндаля 200 г малины Крем : 250 г маскарпоне 50 г сахара 10 ст. л. 30% сливок 2 ст. л. 30% сливок 1 лист желатина...

Вегетарианское ризотто с вялеными помидорами и грибами

Горячее Очень легко 15 min 40 min

Ингредиенты: 20 г сушеных грибов 40 г сушеных томатов, обезвоженных 200 г круглого риса 1 ч. л. трав де Прованс 10 г кедровых орехов 1 ст. л. оливкового масла 1...

Орех, фаршированный киноа и гранатом

Горячее Очень легко 15 min 50 min

Ингредиенты: 1 кабачок 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 100 г киноа 213 мл воды 1 ч. л. соли 1/2 граната 15 г тыквенных семечек 6 веточек...

Вегетарианские спринг-роллы с красной капустой и сладким картофелем

Закуска Очень легко 20 min 15 min

Ингредиенты: 4 рисовые лепешки 100 г сладкого картофеля 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 1 ч. л. порошка карри 50 г краснокочанной капусты...

Простой лимонный торт

Закуски Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: 80 г сахара 100 г размягченного сливочного масла 2 яйца 2 органических лимона 125 г муки 1 пакетик пекарского порошка 1 щепотка соли

Лимонный и овсяный брауни с лимонной глазурью

Десерт Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: Для пирожного: 100 г овсяных хлопьев 130 г коричневого сахара 1 щепотка соли 100 г масла (сливочного) 2 яйца 2 столовые ложки лимонного сока цедра...

Батончик из слоеных рисовых хлопьев с арахисом

Закуски Очень легко 30 min

Ингредиенты: 150 г слоеного риса (или длинного риса, если вы хотите сделать его по-домашнему) 80 г арахисового масла 100 г мёда 1 ч.л. ванили соль 100 г шоколада

Вегетарианская чаша будды с гречкой, овощами и яйцом-пашот

Горячее Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: 50 г поджаренной гречки (каша) 4 гриба 1 морковь 3 листа мангольда 1 яйцо горсть арахиса оливковое масло Соус для сопровождения : 2 столовые ложки...

Вегетарианское ризотто с киноа, фундуком, лесными орехами и кориандром - quinotto

Горячее Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: 125 г киноа 250 г баттерната 1 кубик овощного бульона 40cl воды 2 зубчика чеснока 1 горсть лесных орехов (по вкусу) Несколько листьев кориандра (по...

Простые и очень хрустящие злаковые батончики

Закуски Очень легко 10 min 10 min

Ингредиенты: 60 г овсяных хлопьев (по возможности без глютена) 40 г миндаля 15 г шоколадной стружки 30 г арахисового масла 30 г сиропа агавы

Курица в обертке (просто и полезно)

Горячее Очень легко 10 min 25 min

Ингредиенты: 400 г курицы (1 филе) 2 моркови 2 горсти брокколи соль чили оливковое масло

Киноа с овощами и курицей

Горячее Очень легко 5 min 20 min

Ингредиенты: 1 куриное филе (400 гр) 1 морковь 1 кабачок (цуккини) 1/2 красного перца 2 ст. л. оливкового масла соль чили паприка кумин вода Киноа: 120 г киноа...

Домашний сливочный сыр (типа "филадельфия") из 2 ингредиентов

Закуска Очень легко 2 min

Ингредиенты: 4 простых йогурта (несладких) 1/2 чайной ложки соли

Печенье с арахисовым маслом без добавления сахара

Закуски Очень легко 10 min 10 min

Ингредиенты: 100 г арахисового пюре 70 г овсяных хлопьев 1 столовая ложка яблочного пюре (без добавления сахара) 2 столовые ложки воды

Веганские и безглютеновые домашние батончики "сникерс

Закуски Очень легко 10 min 5 min

Ингредиенты: Для карамели : 150 г фиников без косточек 1 столовая ложка арахисового пюре 1 столовая ложка растительного молока (для меня миндальное) 1 столовая...

Шоколадный брауни с авокадо без масла - без лактозы

Десерт Очень легко 20 min 20 min

Ингредиенты: Для пирожного: 2 авокадо (185 г) 200 г шоколадной плитки 100 г сахара 2 яйца 1 ч. л. ванили 90 г муки 2 ст. л. какао-порошка (20 г) 1/2 ч.л....

Попкорн с карри

Закускeи Очень легко 5 min 5 min

Ингредиенты: Для попкорна: 45 г кукурузных зерен (для попкорна) 2 столовые ложки подсолнечного масла Для начинки: 30 г сливочного масла 1 ст. ложка карри 1/2...

Салат из арбуза и огурца

Закуска Очень легко 15 min

Ингредиенты: 1/2 арбуза (небольшой) 1/2 огурца свежая моцарелла (около 10 шариков) соль перец укроп оливковое масло

Банановый пирог без сахара - банановый хлеб

Десерт Очень легко 10 min 45 min

Ингредиенты: 4 банана (спелых) 150 г рисовой (или пшеничной) муки 50 мл растительного молока (или коровьего молока) 2 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. сидрового...