Курица в обертке (просто и полезно)
Горячее Очень легко 10 min 25 min
Ингредиенты: 400 г курицы (1 филе) 2 моркови 2 горсти брокколи соль чили оливковое масло
Диетология / Здоровье
411 pецепты
Киноа с овощами и курицей
Горячее Очень легко 5 min 20 min
Ингредиенты: 1 куриное филе (400 гр) 1 морковь 1 кабачок (цуккини) 1/2 красного перца 2 ст. л. оливкового масла соль чили паприка кумин вода Киноа: 120 г киноа...
Домашний сливочный сыр (типа "филадельфия") из 2 ингредиентов
Закуска Очень легко 2 min
Ингредиенты: 4 простых йогурта (несладких) 1/2 чайной ложки соли
Печенье с арахисовым маслом без добавления сахара
Закуски Очень легко 10 min 10 min
Ингредиенты: 100 г арахисового пюре 70 г овсяных хлопьев 1 столовая ложка яблочного пюре (без добавления сахара) 2 столовые ложки воды
Веганские и безглютеновые домашние батончики "сникерс
Закуски Очень легко 10 min 5 min
Ингредиенты: Для карамели : 150 г фиников без косточек 1 столовая ложка арахисового пюре 1 столовая ложка растительного молока (для меня миндальное) 1 столовая...
Шоколадный брауни с авокадо без масла - без лактозы
Десерт Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: Для пирожного: 2 авокадо (185 г) 200 г шоколадной плитки 100 г сахара 2 яйца 1 ч. л. ванили 90 г муки 2 ст. л. какао-порошка (20 г) 1/2 ч.л....
Попкорн с карри
Закускeи Очень легко 5 min 5 min
Ингредиенты: Для попкорна: 45 г кукурузных зерен (для попкорна) 2 столовые ложки подсолнечного масла Для начинки: 30 г сливочного масла 1 ст. ложка карри 1/2...
Салат из арбуза и огурца
Закуска Очень легко 15 min
Ингредиенты: 1/2 арбуза (небольшой) 1/2 огурца свежая моцарелла (около 10 шариков) соль перец укроп оливковое масло
Банановый пирог без сахара - банановый хлеб
Десерт Очень легко 10 min 45 min
Ингредиенты: 4 банана (спелых) 150 г рисовой (или пшеничной) муки 50 мл растительного молока (или коровьего молока) 2 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. сидрового...
Шоколадный торт без яиц, без выпечки, без лактозы, без духовки
Закуски Очень легко 5 min 7 min
Ингредиенты: 110 г муки 43 г какао 75 г сахара 1/2 ст. л. пекарского порошка 65 мл подсолнечного масла 275 мл воды (теплой)
Клубный сэндвич с тунцом и авокадо
Горячее Очень легко 5 min
Ингредиенты: 3 ломтика нарезанного хлеба (цельнозернового) 1 авокадо 1 банка тунца 6 ломтиков огурца 2 столовые ложки майонеза
Лактонез. молочный майонез, без яиц
Side dish Очень легко 3 min
Ингредиенты: 130 мл молока 1 ст. л. яблочного уксуса (или лимонного сока) 1 ч.л. соли 320 мл подсолнечного масла
Как приготовить арахисовое масло за 5 минут?
Side dish Очень легко 5 min
Ингредиенты: 100 г арахиса (обжаренного и очищенного)
Мороженое с киви
Десерт Очень легко 10 min
Ингредиенты: 4 киви (около 500 г) 2 ст. ложки мёда 1 столовая ложка лимонного сока фисташки (по желанию)
Омлет с кабачками и киноа
Горячее Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 50 г киноа (сырая) 100 мл воды 2 яйца 1 кабачок (цукини) 2 ст. л. оливкового масла 2 ст. л. пармезана (или другого сыра) соль перец
Компот из груш и корицы (без добавления сахара)
Закуски Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 3 груши 2 ст. л. воды 1 ч. л. корицы
Простая баклажанная икра
Закускeи Очень легко 5 min 40 min
Ингредиенты: 1 баклажан 1 ст. л. оливкового масла соль перец розмарин 20 мл лимонного сока 5 ст. л. оливкового масла 1/2 зубчика чеснока
Флан с кабачками и песто - без глютена
Горячее Очень легко 10 min 35 min
Ингредиенты: 3 яйца 2 яичных желтка 20 г однослойных сливок 10 ст. молока 20 г сыра пармезан 500 г кабачков 3 ст. л. соуса песто
Сэндвичи с рикоттой и яйцом
Закуска Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 100 г баттерната 3 ст. л. рикотты 2 ломтика хлеба соль перец оливковое масло сушёный розмарин
Цветная капуста и фисташковый крем
Горячее Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 1 цветная капуста 1 луковица 3 небольших картофелины 20 гр сливочного масла 15 гр масла 70 мл молока 30 мл сливок 500 мл овощного бульона цедра...
Суп из оладьи и коралловой чечевицы
Закуска Очень легко 10 min 35 min
Ингредиенты: 300 г коралловой чечевицы 650 г баттерната (1/2 баттерната) 20 ст. л. кокосового молока 90 л воды 1 ч. л. порошка карри 1 ч.л. кумина 1 ч. л....
Простой далл из коралловой чечевицы
Горячее Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 1 ст. л. нейтрального масла (подсолнечного) 1 луковица 1 ч. л. кумина 1 зубчик чеснока 1 ч. л. молотого имбиря (или 1 см свежего имбиря) 1 гвоздика...