Салат из арбуза и огурца
Закуска Очень легко 15 min
Ингредиенты: 1/2 арбуза (небольшой) 1/2 огурца свежая моцарелла (около 10 шариков) соль перец укроп оливковое масло
Диетология / Здоровье
375 pецепты
Банановый пирог без сахара - банановый хлеб
Десерт Очень легко 10 min 45 min
Ингредиенты: 4 банана (спелых) 150 г рисовой (или пшеничной) муки 50 мл растительного молока (или коровьего молока) 2 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. сидрового...
Шоколадный торт без яиц, без выпечки, без лактозы, без духовки
Закуски Очень легко 5 min 7 min
Ингредиенты: 110 г муки 43 г какао 75 г сахара 1/2 ст. л. пекарского порошка 65 мл подсолнечного масла 275 мл воды (теплой)
Клуб вегетарианских сэндвичей
Горячее Очень легко 5 min
Ингредиенты: 3 ломтика нарезанного хлеба (цельнозернового) 1/2 йогурта 6 ломтиков огурца 4 ломтика помидора 1 варёное яйцо 2 листа салата
Клубный сэндвич с тунцом и авокадо
Горячее Очень легко 5 min
Ингредиенты: 3 ломтика нарезанного хлеба (цельнозернового) 1 авокадо 1 банка тунца 6 ломтиков огурца 2 столовые ложки майонеза
Лактонез. молочный майонез, без яиц
Side dish Очень легко 3 min
Ингредиенты: 130 мл молока 1 ст. л. яблочного уксуса (или лимонного сока) 1 ч.л. соли 320 мл подсолнечного масла
Как приготовить арахисовое масло за 5 минут?
Side dish Очень легко 5 min
Ингредиенты: 100 г арахиса (обжаренного и очищенного)
Омлет с кабачками и киноа
Горячее Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 50 г киноа (сырая) 100 мл воды 2 яйца 1 кабачок (цукини) 2 ст. л. оливкового масла 2 ст. л. пармезана (или другого сыра) соль перец
Компот из груш и корицы (без добавления сахара)
Закуски Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 3 груши 2 ст. л. воды 1 ч. л. корицы
Простая баклажанная икра
Закускeи Очень легко 5 min 40 min
Ингредиенты: 1 баклажан 1 ст. л. оливкового масла соль перец розмарин 20 мл лимонного сока 5 ст. л. оливкового масла 1/2 зубчика чеснока
Флан с кабачками и песто - без глютена
Горячее Очень легко 10 min 35 min
Ингредиенты: 3 яйца 2 яичных желтка 20 г однослойных сливок 10 ст. молока 20 г сыра пармезан 500 г кабачков 3 ст. л. соуса песто
Веррины с копченым лососем и авокадо
Закускeи Очень легко 15 min
Ингредиенты: 1 авокадо 80 г копченого лосося (около 3 ломтиков) Сок 1/2 лайма (1 большая столовая ложка) 2 чайные ложки лимонного сока Цедра 1/2 лайма Цедра 1/2...
Цветная капуста и фисташковый крем
Горячее Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 1 цветная капуста 1 луковица 3 небольших картофелины 20 гр сливочного масла 15 гр масла 70 мл молока 30 мл сливок 500 мл овощного бульона цедра...
Суп из оладьи и коралловой чечевицы
Закуска Очень легко 10 min 35 min
Ингредиенты: 300 г коралловой чечевицы 650 г баттерната (1/2 баттерната) 20 ст. л. кокосового молока 90 л воды 1 ч. л. порошка карри 1 ч.л. кумина 1 ч. л....
Простой далл из коралловой чечевицы
Горячее Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 1 ст. л. нейтрального масла (подсолнечного) 1 луковица 1 ч. л. кумина 1 зубчик чеснока 1 ч. л. молотого имбиря (или 1 см свежего имбиря) 1 гвоздика...
Лотки из эндивия с начинкой из тунца
Закускeи Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 банка тунца 2 небольших швейцарских сыра сок 1/2 лимона Рубленая петрушка (по вкусу) Соль Перец 1 эндивий
Простой и яркий свекольный суп
Закуска Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 500 г вареной свеклы 1 картофель 1 бульонный кубик 50cl воды 100 г простого йогурта Соль Тыквенные семечки Несколько листьев петрушки
Банановый торт с шоколадной крошкой - веганский и без глютена
Десерт Очень легко 10 min 25 min
Ингредиенты: 3 банана 30 грамм сиропа агавы 145 грамм арахисового пюре 125 мл миндального молока 260 грамм рисовой муки (или другой муки без глютена) 1 пакетик...
Шоколадные маффины-сердечки - веганские и без глютена
Закуски Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 80 г рисовой муки 80 г миндальной пудры 80 г кукурузной муки 50 г тростникового сахара 20 мл соевых сливок 1 чайная ложка бикарбоната соды 1 чайная...
Салат из огурцов, картофеля, редиса и феты
Закуска Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 80 грамм баттерната 80 грамм картофеля Салат Несколько редисок 50 грамм сыра фета Приправа : Оливковое масло Бальзамический уксус Соль Кумин Для...
Африканский суп: помидоры, арахис и мангольд - африканский арахисовый суп
Горячее Очень легко 15 min 40 min
Ингредиенты: 50 г воды 1 бульонный кубик (овощной) 1 красный лук 25 л воды 7 г свежего имбиря 4 зубчика чеснока 1 ч. л. соли 150 г мангольда 100 г арахиса 70 г...
Пирожки с кабачками и фетой
Закуска Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 500 г кабачков (2 кабачка) 75 г сыра фета 1 яйцо 100 г муки 1 зубчик чеснока 1/2 ч.л. тимьяна 1/2 ч.л. розмарина перец оливковое масло
Киш с ветчиной, сыром и йогуртом с низким содержанием жира!
Горячее Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 1 слоеное тесто 150 г ветчины, нарезанной кубиками 2 простых йогурта 70 г тертого эмментальского сыра 3 яйца Соль Перец