Йогуртовый соус для салатов и фрикаделек
Закускeи Очень легко 5 min
Ингредиенты: 125 г белого йогурта (1 банка) Лимонный сок (1/4 лимона) 8 г оливкового масла (около 1 столовой ложки) мята (8/10 листьев) соль по вкусу перец по...
Диетология / Здоровье
375 pецепты
Маринованные кабачки - идеальное овощное карпаччо для лета!
Закускeи Очень легко 10 min
Ингредиенты: 2 кабачка (не слишком больших) 1 зубчик чеснока 7 ст. л. оливкового масла 18 мл белого винного уксуса 1/2 лимона (только сок) 10 листьев мяты перец...
Сорбет из манго и лайма всего из 3 ингредиентов, готовый к употреблению за 5 минут!
Десерт Очень легко 5 min
Ингредиенты: 450 г замороженного манго 30 г сахара (+/-) 20 мл сока лайма
Вода со вкусом огурца, лайма, мяты и имбиря
Drink Очень легко 5 min
Ингредиенты: 800 мл воды 1 огурец (около 200 г) 30 г свежего имбиря 15 листьев мяты 1 лайм (предпочтительно органический)
Вода со вкусом грейпфрута и розмарина: детокс-напиток без добавления сахара
Drink Очень легко 5 min
Ингредиенты: 700 мл воды 1 розовый грейпфрут 2 веточки розмарина
Вода со вкусом лимона, базилика и малины
Drink Очень легко 5 min
Ингредиенты: 800 мл воды 1 лимон (предпочтительно органический) 25 ягод малины 10 листьев базилика
Вегетарианские веррины: крем-суп из гороха, крошка пармезана и крем из маскарпоне
Закуска Очень легко 30 min 17 min
Ингредиенты: Пармезановая крошка: 50 г муки 40 г сыра пармезан 50 г холодного сливочного масла Гороховый суп с кремом: 280 г вареного гороха, слить воду 15 л...
Яблочные оладьи без добавления сахара
Закуски Очень легко 10 min 10 min
Ингредиенты: 2 или 3 яблока (в зависимости от размера) 135 г муки 1 яйцо ½ пакетика пекарского порошка 1 чайная ложка ванильного ароматизатора 50 г темной...
Вегетарианская лазанья (вы не поверите!)
Горячее Очень легко 20 min 1 h 20 m
Ингредиенты: Для овощного болоньезе : 50 г соевого белка 1 стебель сельдерея 1 морковь 1 лук 2 зубчика чеснока Щепотка оливкового масла 15 грамм томатной пасты...
Вегетарианское рагу
Горячее Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 1 красный лук 2 зубчика чеснока 265 г белой фасоли (слить воду) 140 грамм кукурузы 200 г томатного кулиса 1 ст. л. оливкового масла 1 ст. ложка...
Пончики, запеченные в духовке, - полезная, но вкусная версия
Закуски Легко 25 min 10 min
Ингредиенты: Для пончиков : 15 ст. теплого молока 10 г сухих пекарских дрожжей 320 г муки (T45 или T55) 1/2 ч.л. соли 40 г сахара 40 г мягкого сливочного масла...
Яблочные чипсы с корицей в аэрофритюрнице
Закуски Очень легко 5 min 15 min
Ингредиенты: 3 яблока 1 ст. л. белого сахара 1 ч. л. молотой корицы 1 ч. л. масла (+/-)
Фалафель в аэрофритюрнице - хрустящий результат без жарки!
Горячее Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 500 г нута 1 небольшая луковица 1 зубчик чеснока 3 ст. л. муки соль перец свежая петрушка свежий кориандр 1 ч. л. куркумы 2 ч.л. кумина
Нут, приготовленный в аэрофритюрнице
Закускeи Очень легко 3 min 16 min
Ингредиенты: 250 г нута (уже сваренного) 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 1 ч. л. порошка карри 1 ч. л. кайенского перца (или паприки)
Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо
Горячее Очень легко 5 min 20 min
Ингредиенты: 1/2 ст. л. кунжутного масла 300 г брокколи (1 брокколи) 10 креветок (приготовленных и замороженных здесь) 100 г риса (3 цвета) Соус: 1 ст. л....
Цельнозерновой рис с брокколи и креветками! легко и сбалансированно
Горячее Очень легко 5 min 15 min
Ингредиенты: 120 г риса (3 цвета) 1/2 ст. л. оливкового масла 1 зубчик чеснока соль перец 300 г брокколи (1 брокколи) 12 креветок (приготовленных и замороженных...
Суперхрустящий замороженный картофель фри с помощью air fryer!
Side dish Очень легко 2 min 12 min
Ингредиенты: 400 г замороженных чипсов
Жареный шпинат, вкусный и простой гарнир
Side dish Очень легко 5 min 12 min
Ингредиенты: 400 г шпината 2 зубчика чеснока оливковое масло по вкусу соль по вкусу перец по вкусу
Омлет со шпинатом, простое и вкусное вегетарианское второе блюдо
Горячее Очень легко 7 min 15 min
Ингредиенты: 4 яйца 200 г свежего (или замороженного) шпината 20 г тертого сыра пекорино 2 зубчика чеснока оливковое масло по вкусу перец по вкусу
Винегрет - быстрый и простой способ заправить салат!
прочее Очень легко 2 min
Ингредиенты: 1 ч. л. горчицы 3 ст. л. винного уксуса соль 5 ст. л. оливкового масла Перец
Баклажаны в аэрофритюрнице: легкий гарнир, готовый в кратчайшие сроки
Side dish Очень легко 2 min 15 min
Ингредиенты: 1 баклажан (около 400 г) 1 столовая ложка масла 1 чайная ложка орегано соль по вкусу перец по вкусу
Сливочное и легкое пюре из маниоки
Side dish Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 1 кг маниока (маниоки) 3 чашки молока (примерно) 3 столовые ложки сливочного масла (или маргарина) 2 столовые ложки творожного сыра (или больше)...
Кабачковые чипсы в аэрофритюрнице
Закускeи Очень легко 10 min 8 min
Ингредиенты: 1 кабачок (средний) 2 яйца 60 г панировочных сухарей 40 г сыра пармезан соль перец 1 ч.л. орегано 1 ч. л. чесночного порошка 1 ст. л. масла