Тефтели из телятины с начинкой из моцареллы
Горячее Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: 55 мл молока 1 ст. л. панировочных сухарей 200 г телячьего фарша 50 г свиного фарша 1 яйцо 1 зубчик чеснока 25 г пармезана 1 ч. л. соли 9 шариков...
Протеин
243 pецепты
Клаб-сэндвич с курицей карри
Горячее Очень легко 5 min
Ингредиенты: 3 ломтика зернового хлеба для тостов 4 ст. л. соуса карри 1 варёная куриная грудка 2 листа салата
Пад тай с тофу
Горячее Очень легко 15 min 15 min
Ингредиенты: 2 ст. л. подсолнечного масла 300 г тофу 2 моркови 1 сладкий перец 5 перьев зелёного лука 175 г ростков сои 2 зубчика чеснока 3 яйца 250 г рисовой...
Как приготовить курицу в духовке?
Горячее Очень легко 10 min 1 h 30 m
Ингредиенты: 1 курица (1,2 кг) Оливковое масло Соль Перец Розмарин Чеснок 500 г картофеля 200 мл воды
Ёлочки из слоёного теста с двумя видами лосося
Закускeи Очень легко 15 min 15 min
Ингредиенты: 100 г сливочного сыра 1 филе лосося (около 150 г) 4 ломтика копчёного лосося 1 пласт слоёного теста 1 яйцо семена кунжута
Простой рис с кальмарами
Горячее Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 2 лука-шалота 1 зелёный перец 1 красный перец 2 помидора 1 зубчик чеснока 1 чайная ложка паприки де ла вера 300 г кальмаров 180 г круглого риса...
Веррины с копчёным лососем и авокадо
Закускeи Очень легко 15 min
Ингредиенты: 1 авокадо 80 г копчёного лосося (около 3 ломтиков) Сок 1/2 лайма (1 большая столовая ложка) 2 ч. л. лимонного сока Цедра 1/2 лайма Цедра 1/2 лимона...
Жаркое из свинины «орлофф»
Горячее Очень легко 15 min 1 время (час)
Ингредиенты: 1 кусок свиной шейки для запекания (900 г) 1 небольшая струйка оливкового масла 2 луковицы шалота 6–8 ломтиков бекона 6–8 ломтиков сыра эмменталь...
Лодочки из цикория с начинкой из тунца
Закускeи Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 банка тунца 2 порции мягкого творога Сок 1/2 лимона Измельчённая петрушка (по вкусу) Соль Перец 1 кочан цикория
Мини-фланы с тунцом
Закуска Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 3 яйца 20 cl лёгких сливок 20 cl полуобезжиренного молока 1 ст. л. кукурузного крахмала 1 банка тунца (около 150 г) Прованские травы Соль Перец...
Панини с лососем, моцареллой и укропом
Горячее Очень легко 5 min 5 min
Ингредиенты: 1 булочка для панини 2 ломтика копчёного лосося 4 ломтика моцареллы Несколько веточек укропа 50 г томатного соуса 3 ст. л. крем-фреша Несколько...
Куриные шашлычки в маринаде из йогурта и лимона
Закуска Очень легко 5 min 10 min
Ингредиенты: 400 г куриного филе 2 натуральных йогурта 2 зубчика чеснока 1 необработанный лимон Горсть свежей кинзы Соль Перец
Сэндвич с маринованной курицей, салатом коулслоу, помидорами и базиликом
Горячее Очень легко 5 min 10 min
Ингредиенты: 1 булочка для бургера 3 столовые ложки салата коулслоу 6 помидоров черри 6 листьев базилика Для маринада: 1 куриное малое филе Сок 1/2 лимона 2 ст....
Сэндвич с креветками, авокадо и кинзой
Горячее Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 булочка для бургера Несколько листьев кинзы 8 варёных очищенных креветок 1/2 авокадо Горсть рукколы Для соуса карри: 1 ст. л. майонеза 1 ч. л....
Вегетарианские фахитас с текстурированным соевым белком
Горячее Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: 6 пшеничных (или кукурузных) тортильи 150 г текстурированного соевого белка 3 помидора 1 жёлтый сладкий перец 250 г красной фасоли 1 луковица 2 ст....
Гёдза с курицей, морковью и грибами
Закуска Легко 35 min 10 min
Ингредиенты: Тесто: 130 г муки (T45–T55) 1 щепотка соли 60 мл горячей воды Начинка: 1 шампиньон 1/2 моркови 3 г свежего имбиря (кусочек длиной около 3 см) 175 г...
Говяжьи якитори с сыром
Закуска Очень легко 15 min 4 min
Ингредиенты: 8 ломтиков говядины для карпаччо 1 кусок сыра эмменталь (250 г) Соус якитори: 75 мл соевого соуса 75 мл воды 65 г коричневого сахара 25 мл рисового...
Паста с курицей, шпинатом и козьим сыром в одной кастрюле
Горячее Очень легко 10 min 10 min
Ингредиенты: 1 ст. л. оливкового масла 1 луковица 1 зубчик чеснока 1 куриное филе 150 г свежего шпината 1 бульонный кубик 300 мл воды 130 г тальятелле (или...
Террин из кабачков и копченого лосося
Горячее Очень легко 20 min 1 время (час)
Ингредиенты: 4 кабачка 180 г копчёного лосося 2 ст. л. кукурузного крахмала 3 яйца 1 зубчик чеснока 200 мл сливок жирностью 30% 10 г свежего шнитт-лука Перец...
Рулетики из кабачка с копчёным лососем
Закускeи Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 кабачок 4 ломтика копченого лосося 1 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. бальзамического уксуса соль перец
Рулетики из кабачков с сардинами
Закускeи Очень легко 5 min
Ингредиенты: 2 кабачка 2 большие столовые ложки сыра маскарпоне соль перец 1 банка сардин в масле
Вегетарианские фрикадельки из сейтана с томатным соусом
Горячее Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: Для фрикаделек: 200 г сейтана 100 г красной фасоли (консервированной, без жидкости) 1 столовая ложка томатной пасты 2 чайные ложки семян чиа (или 1...
Кальмары по-римски — кальмары в кляре
Закуска Очень легко 20 min 15 min
Ингредиенты: 1 кг очищенных кальмаров, нарезанных кольцами (можно использовать замороженные) 1 яйцо 1 ч. л. пищевой соды 300 мл газированной воды 175 г муки...
Паштет из мидий в маринаде
Закускeи Очень легко 5 min
Ингредиенты: 1 банка мидий в маринаде (115 г вместе с жидкостью) 150 г сливочного сыра (например, «Филадельфия»)