Протеин

• Свинина
• Говядина
• Рыба и морепродукты
• Тофу

Паста с лососем и сыром рикотта - сливочный рецепт, который хочет попробовать каждый.

Горячее Очень легко 15 min 4 min

Ингредиенты: 200 г свежих папарделле 100 гр рикотты 100 гр копченого лосося Жидкие сливки по вкусу (или немного молока) лук-шалот по вкусу оливковое масло...

Рулеты из свинины с грибным соусом

Горячее Очень легко 10 min 1 h 10 m

Ингредиенты: 4 свиных рулета 1 луковица 20cl белого вина 100 г грибов оливковое масло Соль Перец

Паста алла боскайола - идеальное первое блюдо для осени и зимы

Горячее Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 200 г трофи (или другие короткие макароны) 100 г бекона, нарезанного кубиками (по желанию можно копченый бекон) 200 мл томатного соуса 130 г грибов...

Веррины из креветок и манго для сладкого и соленого аперитива

Закускeи Очень легко 15 min 8 min

Ингредиенты: 6 вареных (или сырых) креветок соль перец 1/2 ч. л. кайенского перца 1 ст. л. оливкового масла 1 манго сок 1/2 лайма 1/2 ч. л. молотого имбиря (или...

Рамен с курицей: простая версия этого культового азиатского блюда!

Горячее Очень легко 45 min 35 min

Ингредиенты: 2 куриные котлеты 2 яйца 200 г лапши рамен 1 л овощного бульона 1 весенний лук 100 г пуговичных грибов 1 зубчик чеснока (для нас 1 большой или 2...

Курица в панировке с арахисом - вкус, которого вам так не хватало!

Горячее Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: 2 куриные грудки 70 г арахиса (жареного и несоленого) 1 яйцо

Салат из лосося, нута и апельсина

Закуска Очень легко 15 min 4 min

Ингредиенты: 2 стейка лосося 200 г нута (сваренного и слитого) 1 апельсин (органический) 1 клементин 1/4 красного лука 50 г простого йогурта 1 ст. л. укропа...

Как приготовить лосося в микроволновой печи?

Горячее Очень легко 2 min 4 min

Ингредиенты: 2 стейка свежего лосося 1 капля оливкового масла Соль Перец

Паста с тунцом, фисташками и лимоном

Горячее Очень легко 5 min 10 min

Ингредиенты: 180 грамм паккери 100 гр натурального тунца сок 1/4 лимона 80 гр очищенных фисташек 2 ст. л. оливкового масла экстра-класса Лук по вкусу Для...

Тажин с курицей, лимоном и оливками (очень простой в приготовлении!)

Горячее Очень легко 10 min 40 min

Ингредиенты: 3 куриных бедра со спинкой 1 консервированный лимон 50 л воды 150 г зеленых оливок без косточек 1 столовая ложка рас-эль-ханута 3 луковицы 1 зубчик...

Рыбные крокеты с лимоном для всей семьи!

Закуска Очень легко 10 min 10 min

Ингредиенты: 500 г филе хека (без костей) 1 луковица 50 г консервированных лимонов 1 зубчик чеснока 2 столовые ложки панировочных сухарей 1 столовая ложка...

Самусы со скумбрией и фромажем

Закуска Очень легко 10 min 15 min

Ингредиенты: 60 г скумбрии (в оливковом масле) 40 г вяленых томатов (около 4) 150 г фруктового масла 4 листа кирпичного теста сок 1/2 лимона Несколько веточек...

Тушеный морской лещ с кокосовым молоком - рыбное блюдо, которое вам обязательно понравится

Горячее Очень легко 30 min 20 min

Ингредиенты: 40 ст. л. кокосового молока 10 ст. воды 400 г морского леща (рыба с твердой мякотью) 2 помидора 1 зелёный перец 2 лука 1 щепотка шафрана (или...

Лосось по-корейски с соусом гочуджан готовится за 8 минут

Горячее Очень легко 5 min 8 min

Ингредиенты: 1 филе лосося 1 ст. л. гочуджан (ферментированная паста чили) 1/2 ст. л. кунжутного масла 1 ч. л. рисового уксуса 1/2 зубчика чеснока 1 небольшой...

Свежий козий сыр и копченый лосось на тосте

Закускeи Очень легко 10 min

Ингредиенты: 1/2 лимона 6 ломтиков хлеба 3 ломтика копченого лосося (+/-) 1 веточка укропа 6 ст. л. свежего козьего сыра (+/-)

Подорожник с начинкой из измельченного мяса и тертого сыра

Горячее Очень легко 40 min 1 h 45 m

Ингредиенты: Мясо : 250 г говяжьего стейка 2 зубчика чеснока 1 луковица Соль Перец Томатный соус : 1 луковица 1 зубчик чеснока 1/2 красного перца, нарезанного 2...

Пирог с копченым лососем, лимоном и шнитт-луком

Горячее Очень легко 10 min 40 min

Ингредиенты: 3 яйца 200 г муки 11 г пекарского порошка (1 пакетик) 1/2 ч. л. перца 10 ст. молока 10 ст. л. оливкового масла 250 г копченого лосося 11 г свежего...

Курица терияки - сладкий и соленый японский соус, который вам обязательно понравится!

Горячее Очень легко 10 min 15 min

Ингредиенты: Маринад: 300 г курицы (в данном случае бескостные куриные бедра) 3 ст. л. соленого соевого соуса 1 кусочек свежего имбиря 1 небольшой зубчик...

Как приготовить куриные бедра в духовке?

Горячее Очень легко 5 min 45 min

Ингредиенты: 2 куриных окорочка 2 ст. л. оливкового масла 1 ч.л. паприки 1 ч. л. чесночного порошка соль по вкусу перец по вкусу 1 капля оливкового масла

Как обжарить куриные бедра на сковороде?

Горячее Очень легко 5 min 24 min

Ингредиенты: 2 куриных окорочка 2 ст. л. оливкового масла 1 ч.л. паприки 1 ч. л. чесночного порошка 1 щепотка соли 1 щепотка перца 1 капля оливкового масла

Китайская лапша вок (овощи и текстурированный соевый белок)

Горячее Очень легко 20 min 20 min

Ингредиенты: Для маринада : 60 мл соевого соуса 2 ст. л. сиропа агавы 1 ст. л. томатной пасты 2 ст. л. кунжутного масла 1 ст. л. чесночного порошка 2 ст. л....

Макси-сэндвич с жареным сыром в американском стиле: курица, авокадо, бекон

Горячее Очень легко 15 min 35 min

Ингредиенты: Курица 1 капля оливкового масла (около 1 ст. л.) 2 куриных окорочка 4 ст. л. соуса барбекю 1 большой стакан воды Бекон: 4 ломтика бекона 2 ст. л....

Хрустящая курица в аэрофритюрнице - быстрое и легкое блюдо высшего качества!

Горячее Очень легко 2 min 20 min

Ингредиенты: 2 куриных окорочка 1 чайная ложка оливкового масла 1/2 чайной ложки паприки 1/2 чайной ложки орегано щепотка соли щепотка перца

Куриные барабанные палочки в мексиканском стиле с восхитительным маринадом

Горячее Очень легко 5 min 25 min

Ингредиенты: 4 куриные барабанные палочки (или гриньоты) 1 ст. л. оливкового масла 1 лайм (сок) 1 ч. л. кайенского перца 1 ч. л. копченой паприки 1 ч. л....