Диетология / Здоровье

• Супы и тушеные овощи
• Здоровые закуски

Сливочная паста с брокколи и миндалем: простое в приготовлении и вкусное блюдо

Горячее Очень легко 15 min 10 min

Ингредиенты: 190 г макарон 200 г брокколи (только соцветия) 1 зубчик чеснока 50 г миндаля (очищенного) 1 столовая ложка тертого сыра пармезан оливковое масло...

Попкорн в аэрофритюрнице, это возможно!

Закуски Очень легко 5 min 6 min

Ингредиенты: 3 ст. л. кукурузы 1 ч. л. масла (+/-) 1 ст. л. сахара (по желанию)

Золотое молоко: напиток здоровья и благополучия!

Drink Очень легко 3 min 2 min

Ингредиенты: 250 мл (1 стакан) молока (растительного или животного) ½ ч.л. порошка куркумы ¼ ч.л. имбирного порошка ¼ ч.л. порошка корицы 1 щепотка чёрного...

Пикантное тесто для пирожков из картофеля: здоровая альтернатива без глютена!

прочее Очень легко 5 min 1 время (час)

Ингредиенты: 620 г картофеля (4 штуки) соль чили 2 ст. л. оливкового масла (+/-)

Миндальное печенье с воздушной фритюрницей! (пралине)

Десерт Очень легко 5 min 15 min

Ингредиенты: 100 г миндаля (здесь с кожицей) 50 г сахара 50 мл (или гр) воды

Фрикадельки из цветной капусты в аэрофритюрнице: экономичный и вегетарианский рецепт

Закускeи Очень легко 15 min 20 min

Ингредиенты: 500 г цветной капусты (очищенной) 2 яйца 40 г сыра пармезан 4 столовые ложки муки 2 столовые ложки панировочных сухарей 1 столовая ложка петрушки...

Тыквенный суп со сливками

Закуска Очень легко 10 min 30 min

Ингредиенты: 300 г тыквы 1 лук-порей 2 картофелины (средние) 200 мл светлых сливок 2 ящика подсолнечного масла 1 чайная ложка перца 1 чайная ложка соли

Йогурт и малиновое мороженое

Десерт Очень легко 1 время (час)

Ингредиенты: 8 ящиков подслащенного сгущенного молока 450 г греческого йогурта 400 мл сливок 30% жирности (очень холодных) 150 г малинового джема 1 ящик воды

Корочка из теста для тарталеток и бисквитов, шаг за шагом

Десерт Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 100 г сахара 140 г холодного сливочного масла 280 г муки 1 яйцо 1 щепотка соли

Легкие блинчики без глютена и молочных продуктов

Десерт Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: Для 10-15 блинчиков : 250 г рисовой муки 500 мл миндального молока 3 яйца 1 чайная ложка ванильного экстракта (или 1 пакетик ванильного...

Сливочный хумус

Закускeи Очень легко 20 min

Ингредиенты: 1 банка гороха нут (400 г) 15 ст. л. оливкового масла 1 лимон 1 ч.л. кумина 1 ч.л. паприки соль перец семена кунжута

Супербыстрая тортилья с чипсами

Горячее Очень легко 5 min 5 min

Ингредиенты: 125 г чипсов 4 яйца сушёная петрушка

Хрустящий пармезан с травами и специями

Закускeи Очень легко 5 min 7 min

Ингредиенты: 60 г тертого сыра пармезан Специи или травы по вашему выбору

Смузи из манго и банана

Десерт Очень легко 5 min

Ингредиенты: Для смузи: 1 банан 1 манго 1 греческий йогурт Для украшения: банан манго тыквенные семечки овсяные хлопья миндаль

Смузи из красных фруктов

Десерт Очень легко 15 min

Ингредиенты: 50 г клубники 50 г малины 30 г черники 1 греческий йогурт Для гарнира : Тертый кокос Малина Овсяные хлопья Клубника Черника

Манго-банановый смузи

Десерт Очень легко 15 min

Ингредиенты: 1 банан 1 манго 1 греческий йогурт Для украшения : Банан Манго Тыквенные семечки Гречневые хлопья Несоленый миндаль

Смузи с киви и мятой и побегами шпината

Закуски Очень легко 10 min

Ингредиенты: 2 киви несколько веточек мяты несколько побегов шпината 1 греческий йогурт Для украшения : Мюсли с сухофруктами Тыквенные семечки Очищенные...

Бананово-кокосовый пирог - без лактозы и глютена

Десерт Очень легко 10 min 3 min

Ингредиенты: 1 спелый банан 3 ст. л. кокосового молока 1 яйцо 40 г гречневых хлопьев 1 ч. л. пищевой соды шоколадные чипсы Для украшения: Клубника Тертый кокос...

Шоколадный торт - без лактозы

Десерт Очень легко 10 min 3 min

Ингредиенты: 1 спелый банан 1 яйцо 3 ст. л. миндального молока 2 чайные ложки коричневого сахара 2 ч. л. какао-порошка 1 ч. л. дрожжей 40 г мюсли Для гарнира...

Мультя из кабачков с сердцем кири

Закуска Очень легко 15 min 25 min

Ингредиенты: 300 г кабачков 100 г муки 80 г сыра пармезан 2 яйца 80 мл молока 10 мл масла 3 сыра кири соль

Огурец макис

Закуска Очень легко 35 min

Ингредиенты: Для 24 макисов : 2 огурца 1/2 авокадо 1/2 красного перца 1/2 жёлтого перца 25 г риса

Вафли с беконом, комте и картофелем

Горячее Очень легко 15 min 30 min

Ингредиенты: 500 г картофеля 150 г свежих сливок 2 яйца 50 г муки 30 г сливочного масла 130 г тертого сыра Комте 130 г бекона соль (по желанию) перец шнитт-лук

Традиционное яблочное пюре

Десерт Очень легко 15 min 15 min

Ингредиенты: 4 золотых яблока 1 пакетик ванильного сахара немного воды 1 чайная ложка лимонного сока

Суп из кабачков с кремом

Закуска Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: 500 г кабачков (свежих или замороженных) 1 луковица 15 л воды 1 бульонный кубик сливочное масло 2 сыра кири соль перец