Диетология / Здоровье

• Супы и тушеные овощи
• Здоровые закуски

Баклажан кацу карри в панировке панко — вегетарианский японский рецепт

Горячее Очень легко 40 min 40 min

Ингредиенты: Запечённый баклажан: 1 баклажан 1 ч. л. оливкового масла Панировка: 30 г муки (примерно) 1 яйцо соль перец 30 г панировочных сухарей панко...

Тыквенные фрикадельки в аэрогриле

Закуска Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 400 г очищенной тыквы 1 яйцо 80 г тёртого сыра Пармиджано-Реджано 100 г панировочных сухарей 1 чайная ложка сушёного розмарина 1 чайная ложка...

Очень простая паста с брокколи, чтобы дети полюбили овощи

Горячее Очень легко 15 min 4 min

Ингредиенты: 250 г брокколи (приготовленной на пару) 170 г муки (тип T45) 1 щепотка соли Для обжаривания: 1 ч. л. сливочного масла 1,5 ст. л. пармезана перец

Моти с арахисовой пастой

Десерт Очень легко 15 min

Ингредиенты: 80 г муки из клейкого риса 70 г белого сахара 30 г кукурузного крахмала 160 г арахисовой пасты 140 мл воды

Свежая паста из тыквы баттернат всего из 2 ингредиентов

Горячее Очень легко 10 min 1 h 5 m

Ингредиенты: 330 г тыквы баттернат 200 г муки Оливковое масло Соль Перец Для приготовления: 1 ч. л. сливочного масла 1,5 ст. л. пармезана Перец

Соус из греческого йогурта, огурца и лука

прочее Очень легко 3 min

Ингредиенты: 125 г греческого йогурта 1 столовая ложка оливкового масла 1 столовая ложка лимонного сока 6 ломтиков огурца 10 г лука Перец по вкусу

Хумус с красным сладким перцем

Закускeи Очень легко 5 min 25 min

Ингредиенты: 1 красный сладкий перец 250 г варёного нута 4 ст. л. оливкового масла Сок 1 лимона 2 зубчика чеснока 2 ст. л. тахини (кунжутной пасты) 1 ч. л....

Освежающий летний тарт с рикоттой, огурцом и копчёным лососем

Горячее Очень легко 15 min 20 min

Ингредиенты: Тесто: 1 пласт готового песочного теста 1 ст. л. растопленного сливочного масла (по желанию) 1 ч. л. белого кунжута (+/-) (или других орехов) (по...

Кабачковые оладьи с соусом из йогурта и феты в аэрофритюрнице

Закуска Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: Для оладий: 300 г кабачков 100 г феты 1 яйцо 100 г муки Растительное масло без запаха Соль Перец Для соуса: 125 г греческого йогурта 50 г феты Мята...

Как легко запечь и очистить баклажан в духовке?

Side dish Очень легко 5 min 20 min

Ингредиенты: 1 баклажан немного оливкового масла соль (по желанию) перец (по желанию)

Чипсы из плантана в духовке

Закускeи Очень легко 5 min 20 min

Ингредиенты: 1 зелёный плантан 2 столовые ложки оливкового масла Соль

Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов!

Drink Очень легко 5 min

Ингредиенты: 1/2 огурца 1 зелёное яблоко Сок 1 лимона 50 г свежего шпината 150 мл воды

Салат из огурцов и хрустящего картофеля

Закуска Очень легко 10 min 40 min

Ингредиенты: 500 г картофеля оливковое масло Соль Перец Паприка (по желанию) Тимьян (по желанию) 1 огурец 200 г греческого йогурта 1 лук-шалот Сок 1/2 лимона...

Кекс с ветчиной, оливками, вялеными томатами и скиром

Горячее Очень легко 10 min 40 min

Ингредиенты: 200 г муки 1 пакетик разрыхлителя (11 г) соль перец розмарин 3 яйца 100 мл оливкового масла 130 г скира 150 г ветчины, нарезанной кубиками 50 г...

Флан из скира: лёгкий десерт, который очень просто приготовить!

Десерт Очень легко 10 min 30 min

Ингредиенты: 2 яйца 250 г скира 1/2 лимона (сок и цедра) 30 г кукурузного крахмала 50 г мёда Ягодный соус: 100 г ягод (измельчённых и процеженных)

Сливочная паста с брокколи и миндалём — простой и вкусный рецепт

Горячее Очень легко 15 min 10 min

Ингредиенты: 190 г пасты 200 г брокколи (только соцветия) 1 зубчик чеснока 50 г очищенного миндаля 1 ст. л. тёртого пармезана Оливковое масло первого холодного...

Попкорн в аэрофритюрнице: это возможно!

Закуски Очень легко 5 min 6 min

Ингредиенты: 3 ст. л. кукурузы 1 ч. л. масла (+/-) 1 ст. л. сахара (по желанию)

Золотое молоко (golden milk): напиток для здоровья и хорошего самочувствия!

Drink Очень легко 3 min 2 min

Ингредиенты: 250 мл (1 стакан) молока (растительного или животного) ½ ч. л. молотой куркумы ¼ ч. л. молотого имбиря ¼ ч. л. молотой корицы 1 щепотка чёрного...

Тесто для несладкого пирога из картофеля — полезная безглютеновая альтернатива!

прочее Очень легко 5 min 1 время (час)

Ингредиенты: 620 г картофеля (4 шт.) соль перец 2 ст. л. оливкового масла (примерно)

Миндаль в карамели в аэрогриле (пралине)

Десерт Очень легко 5 min 15 min

Ингредиенты: 100 г миндаля (в данном случае — с кожицей) 50 г сахара 50 мл (или г) воды

Котлеты из цветной капусты в аэрогриле: бюджетный вегетарианский рецепт

Закускeи Очень легко 15 min 20 min

Ингредиенты: 500 г цветной капусты (очищенной) 2 яйца 40 г сыра пармезан 4 столовые ложки муки 2 столовые ложки панировочных сухарей 1 столовая ложка петрушки...

Крем-суп из тыквы хоккайдо

Закуска Очень легко 10 min 30 min

Ингредиенты: 300 г тыквы хоккайдо 1 лук-порей 2 средние картофелины 200 мл нежирных сливок 2 ст. л. подсолнечного масла 1 ч. л. перца 1 ч. л. соли

Мороженое с йогуртом и малиной

Десерт Очень легко 1 время (час)

Ингредиенты: 8 ст. л. сгущённого молока с сахаром 450 г греческого йогурта 400 мл сливок жирностью 30% (очень холодных) 150 г малинового джема 1 ст. л. воды

Песочное тесто для тартов и печенья: пошаговый рецепт

Десерт Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 100 г сахара 140 г холодного сливочного масла 280 г муки 1 яйцо 1 щепотка соли