Мюсли, домашняя гранола
Закуски Очень легко 5 min 12 min
Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев 50 г миндаля 1 ст. л. семян кунжута 1 ст. л. растительного масла 3 ст. л. мёда 40 г кишмиша
Диетология / Здоровье
411 pецепты
Кремы с фундуком (веганский и безглютеновый десерт)
Десерт Очень легко 5 min 10 min
Ингредиенты: 20 ст. л. миндального молока 2 ст. л. кукурузной муки 2 ст. л. пюре из лесных орехов 1 ч. л. какао-порошка 40 г измельченного фундука
Торт из сладкого картофеля и кокосовой помадки
Закуски Очень легко 15 min 1 время (час)
Ингредиенты: 800 г сладкого картофеля 80 г сливочного масла 80 г сахара 1 ч. л. корицы 1 ст. л. кукурузной муки 60 г тертого кокоса 3 яйца
Овощные слойки (быстро и просто)
Side dish Очень легко 30 min 35 min
Ингредиенты: 150 г картофеля 1 кабачок 2 моркови 1 яйцо 2 ст. л. муки оливковое масло соль перец мускатный орех
Аперитивные обертывания с вяленой ветчиной и рукколой
Закускeи Очень легко 15 min
Ингредиенты: 2 пшеничные тортильи 4 ломтика копченой ветчины 4 ст. л. свежего сыра, например, St Moret 50 г рукколы
Хрустящий картофель фри
Side dish Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: 500 г картофеля 2 ст. л. оливкового масла соль
Быстрый холодный гороховый суп
Закуска Очень легко 15 min
Ингредиенты: 250 г гороха 20 г овощного бульона 1 ст. л. крем-фруаше соль перец несколько листиков мяты Для гарнира : оливковое масло сыр фета
Жареная лапша с обжаренным нутом и кабачками
Горячее Очень легко 5 min 15 min
Ингредиенты: 65 г китайской лапши (1 индивидуальная упаковка) 1/2 кабачка 50 г нута 1 ст. л. оливкового масла Соль Перец 1 ч. л. порошка карри
Запеченный в духовке нут с карри
Закускeи Очень легко 5 min 15 min
Ингредиенты: 250 г нута (уже сваренного) 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соли 1 ч. л. перца 1 ч. л. порошка карри 1 ч. л. паприки
Экспресс-кускус (с курицей и овощами)
Горячее Очень легко 5 min 20 min
Ингредиенты: 50 гр (1/2 чашки) манной крупы (манка / кускус) 50 мл горячей воды (или бульона) 1 куриное филе 1 ст. л. оливкового масла 1/2 моркови 1/2 кабачка...
Энергетические шарики с финиками
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 100 г грецких орехов Вода 100 г фиников 2 ст. л. какао-порошка семена кунжута
Энергетические шарики с абрикосом, зеленым чаем и кокосом
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 100 г миндаля 150 г сушеных абрикосов 2 г зеленого чая (1 пакетик) 15 г тертого кокоса (3 ст. л.)
Бананово-шоколадное печенье из 3 ингредиентов
Десерт Очень легко 5 min 15 min
Ингредиенты: 1 банан 100 г овсяных хлопьев 45 г шоколадной стружки
Вегетарианская чаша будды
Горячее Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 40 г макарон (в данном случае макароны с чечевицей) 1 морковь 1/4 брокколи 50 г китайской капусты 1/2 авокадо Семена кунжута Соленый соевый соус 1...
Пудинг из семян чиа с киви
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 40 г семян чиа 15 ст. л. молока 1 ст. л. меда 1 фрукт киви
Печенье с оленями (без глютена и для веганов)
Закуски Очень легко 45 min 10 min
Ингредиенты: Для выпечки 100 г цельнозерновой рисовой муки 100 г миндальной пудры 50 г кукурузной муки 125 г маргарина 75 г тростникового сахара Для украшения :...
Шоколадное печенье (веганское и без глютена)
Закуски Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 235 г рисовой муки 60 г яблочного пюре 60 г сахара 100 г шоколада (порезанного на кусочки или 100 г шоколадной стружки) 100 г растительного...
Фалафель из сладкого картофеля
Горячее Очень легко 10 min 35 min
Ингредиенты: 120 г нутовой муки 1 сладкий картофель (довольно крупный) 2 зубчика чеснока сок 1/2 лимона 1 горсть петрушки 1 чайная ложка кумина Соль перец...
Закуска из йогурта с кокосом, яблоком, киви и фундуком
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 йогурт из кокосового молока 1/2 яблока 1 киви Фундук
Пирог из соевого йогурта с яблочным пюре (веганский и без глютена)
Десерт Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 200 г яблочного пюре (2 баночки) 1 соевый йогурт 100 г тростникового сахара (1 баночка йогурта) 100 мл масла (1 банка) 80 г кукурузной муки (1...
Гречневый блинчик со шпинатом, ветчиной и козьим сыром
Горячее Очень легко 15 min 10 min
Ингредиенты: Для лука : 1 ч. л. сливочного масла 1/4 лука Для галеты : 1 ч. л. сливочного масла 1 гречневый блинчик 1 ломтик ветчины 100 г вареного шпината (или...
Галета с козьим сыром и шпинатом
Горячее Очень легко 15 min 10 min
Ингредиенты: Для лука : 1 ч. л. сливочного масла 1/4 лука Для галеты : 1 ч. л. сливочного масла 1 гречневый блинчик 100 г вареного шпината (или 250 г свежего...
Запеченная тыква и нут, розмарин, сыр фета
Side dish Очень легко 15 min 35 min
Ингредиенты: 1 тыква (органическая, чтобы не снимать кожуру) 1 банка нута (250 г) 200 г сыра фета 25 г кедровых орехов 5 столовых ложек оливкового масла Веточки...
Суп из лука-порея, кокосового молока и карри
Закуска Очень легко 10 min 30 min
Ингредиенты: 1 ст. л. оливкового масла 1/2 лука 500 г лука-порея Соль Перец 1 (большая) ст. л. порошка карри 20 г кокосового молока На гарнир Кориандр Арахис