Как приготовить простой и идеальный ягодный кулиш
Side dish Очень легко 5 min 5 min
Ингредиенты: 280 гр замороженных ягод 20 гр сахара 80 мл воды ½ лимона
Диетология / Здоровье
411 pецепты
Протеиновый брауни с сывороткой, без глютена
Десерт Очень легко 10 min 12 min
Ингредиенты: 40 г миндальной пудры (овсяной муки/пшеничной муки) 20 г несладкого какао-порошка 30 г шоколадной сыворотки (ванильной/натуральной) 1 щепотка соли...
Салат из полбы и тунца: легкий, вкусный и идеальный рецепт для круглогодичного использования
Горячее Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 280 г полбы 200 г натурального тунца (или в масле) 230 гр помидоров черри 150 г кукурузы 100 г рукколы сок половины лимона Оливковое масло по вкусу...
Имбирный коктейль: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии
Drink Очень легко 4 min
Ингредиенты: 1 лимон (зеленый или желтый) ½ чайной ложки имбирного порошка ½ чайной ложки порошка куркумы 1 щепотка черного перца 200 мл (1 стакан) теплой воды...
Домашние бульонные кубики - экономичнее и полезнее!
Side dish Очень легко 30 min 30 min
Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 1 луковица 3 зубчика чеснока 3 моркови (предпочтительно органические) 2 лука-порея (предпочтительно органических) 1 пучок...
Fit whey brigadier: здоровье, высокий уровень белка и отсутствие чувства вины!
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 60 гр (2 мерные ложки) сывороточного протеина шоколадного (или ванильного) цвета 2 ст. л. 100% какао-порошка (несладкого) 4 ст. л. сухого...
Суперхрустящие домашние чипсы с луком и пармезаном
Закускeи Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 1 желтая луковица (крупная) 70 г тертого сыра пармезан Специи по вашему выбору (здесь паприка и травы де Прованс)
Простой без выпечки холодный картофельный пирог с тунцом и майонезом
Закуска Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 700 г картофеля (около 4 больших картофелин) 120 г консервированного тунца альбакор (2 банки тунца, слить воду) 2 яйца 1 банка анчоусов 70 г...
Суперпротеиновые вафли с сывороткой
Десерт Очень легко 5 min 3 min
Ингредиенты: 100 г муки 2 яйца 1 чайная ложка пекарского порошка 180 мл молока 35 г ванильной сыворотки (или с другим вкусом)
Шоколадный мусс с сывороточным протеином
Десерт Очень легко 5 min
Ингредиенты: 200 г простого йогурта 30 г ванильной сыворотки (или с другим вкусом) 100 г темного шоколада
Домашний майонез с оливковым маслом
Side dish Очень легко 3 min 3 min
Ингредиенты: 1 яйцо (комнатной температуры) 1 столовая ложка лимонного сока 100 мл мягкого оливкового масла экстра вирджин Соль (по вкусу)
Карпаччо из арбуза: освежающая летняя закуска
Закуска Очень легко 15 min
Ингредиенты: Для карпаччо: 1/2 небольшого арбуза (детский арбуз) 100 г сыра фета Листья свежей мяты Горсть грецких орехов Для винегрета 4 ст. ложки оливкового...
Фрикадельки из гороха и феты в аэрофритюрнице: вкусно и очень быстро!
Закускeи Очень легко 10 min 11 min
Ингредиенты: 300 г замороженного горошка (или свежего горошка) 1 яйцо 100 г сыра фета 20 г лука (1/4 луковицы) 5 листьев мяты 1 столовая ложка семян кунжута 4...
Картофель фри из кабачков в аэрофритюрнице
Side dish Очень легко 10 min 10 min
Ингредиенты: 1 кабачок 2 яйца 60 г муки 40 г сыра пармезан 30 г панировочных сухарей панко 1 ч.л. сушеного розмарина соль перец 1 ч. л. чесночного порошка 1 ст....
Рулетики из свекольных блинчиков с рикоттой и рукколой
Закуска Очень легко 10 min 4 min
Ингредиенты: Для свекольных блинов 200 мл молока 90 г муки 00 80 г вареной свеклы 1 яйцо 1 щепотка соли Для начинки блинов 125 г рикотты руккола по вкусу перец...
Мягкое и суперпротеиновое обертывание с яйцом и фетой
Горячее Очень легко 10 min 18 min
Ингредиенты: 100 г сыра фета 6 яиц 1 столовая ложка оливкового масла (для смазывания) 1 щепотка соли 1 щепотка перца 2 тортильи (пшеничные) листья базилика (по...
Морковь в соусе из меда и клементина
Side dish Очень легко 5 min 1 h 35 m
Ингредиенты: 400 г моркови оливковое масло 3 зубчика чеснока 1 ароматный букет (или 2 лавровых листа) соль чили Заправка: 2 клементины 25 г несоленого...
Сырные слоеные пирожки: суперпростой и вкусный рецепт
Закуска Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 1 прямоугольник слоеного теста 4 ст. л. густых сливок (или фромаж) 100 г тертого сыра Комте (+/-) соль перец 1 яйцо (по желанию)
Обжаренный в панировке кисло-сладкий халлуми с медом и розмарином
Side dish Очень легко 10 min 6 min
Ингредиенты: 200 г халлуми 1 ч. л. оливкового масла (+/-) соль перец розмарин 1 ст. л. меда (+/-)
Баклажан в панировке по-милански, но вегетарианский - приготовление в аэрофритюрнице
Side dish Очень легко 30 min 40 min
Ингредиенты: Обжаренный баклажан: 1 баклажан 1 ч. л. оливкового масла Панировочные сухари 30 г муки (+/-) 1 яйцо соль перец 30 г панировочных сухарей (+/-) 1...
Как приготовить куриную грудку в аэрофритюрнице?
Side dish Очень легко 1 min 10 min
Ингредиенты: 1 куриная грудка 1 столовая ложка оливкового масла соль перец 1 чайная ложка паприки 1 чайная ложка сушеного розмарина
Безглютеновый овсяный хлеб с йогуртом и яйцами: полезный и простой в приготовлении рецепт, насыщенный белком
Side dish Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 5 яиц 270 гр овсянки 150 гр натурального йогурта 4 ст. л. оливкового масла 1 ч.л. соли 1 ч.л. пекарского порошка Сверху (по желанию): Посыпьте...
Мини-батончики с бананом, арахисовым маслом и шоколадом, очень вкусные и без добавления сахара
Десерт Очень легко 10 min
Ингредиенты: 1 банан 180 г темного шоколада (или молочного шоколада, +/-) 120 г хрустящего арахисового масла (или арахисовое масло + измельченный арахис, +/-)
Сливочная лазанья с кабачками: лучший вегетарианский рецепт, который стоит попробовать!
Горячее Очень легко 20 min 20 min
Ингредиенты: 150 г сухой лазаньи (приблизительно) 550 г кабачков (около 4) 45 гр белого вина 80 г тертого сыра пармезан 1 моцарелла 1/2 луковицы (небольшая)...