Диетология / Здоровье

375 pецепты

Здоровый, сливочный с высоким содержанием белка petit suisse

Десерт Очень легко 10 min

Ингредиенты: 200 г греческого йогурта 200 г клубники 1,5 листа желатина 2 столовые ложки сиропа агавы 50 г молока

Паста из спирулины с креветками и лимоном: богатое питательными веществами первое блюдо с неповторимым вкусом

Горячее Очень легко 15 min 9 min

Ингредиенты: 125 г лапши со спирулиной (или яичной лапши) 200 г креветок (очищенных) 2 ст. л. оливкового масла 15 г сливочного масла 40 г белого вина 1 зубчик...

Тыквенные чипсы в аэрофритюрнице: легкие и вкусные

Закускeи Очень легко 5 min 28 min

Ингредиенты: 300 г тыквы перец (много) соль по вкусу оливковое масло extra virgin по вкусу

Вегетарианская пармиджана из тыквы

Горячее Очень легко 10 min 55 min

Ингредиенты: 900 г тыквы 250 г моцареллы 70 г тертого сыра пармезан панировочные сухари по вкусу соль по вкусу перец по вкусу оливковое масло по вкусу

Мини-пирожки со шпинатом и козьим сыром

Закуска Очень легко 10 min 25 min

Ингредиенты: 200 г свежего шпината 150 г свежего козьего сыра 10 мл двойных сливок 1 яйцо 1 слоеное тесто (предпочтительно прямоугольное) Соль Перец оливковое...

Чипсы из сладкого картофеля в микроволновке

Закускeи Очень легко 5 min 20 min

Ингредиенты: 1 сладкий картофель соль (по вкусу) оливковое масло (немного) прованские травы (по желанию)

Сливочный паштет из тыквы и феты с нотками меда

Закускeи Очень легко 10 min 30 min

Ингредиенты: 350 г тыквы 1 капля оливкового масла 200 гр сыра фета 60 г греческого йогурта 1 (или 2) столовые ложки меда 1 ч.л. сушеного розмарина 1 щепотка...

Овсяные хлопья на ночь с красными фруктами и шоколадом - полезный и сытный завтрак!

Закуски Очень легко 10 min

Ингредиенты: 40 г овсяных хлопьев 20 г воды (или молока) 15 г семян чиа 100 г скайра (или фруктового масла) 1 ст. л. кленового сиропа 60 г джема из красных...

Полезный джем с ягодами и семенами чиа

прочее Очень легко 2 min 7 min

Ингредиенты: 250 г ягод (свежих или замороженных) 20 г семян чиа 3 столовые ложки кленового сиропа (по желанию)

Суперсвежий йогурт, фета, лимон и мятный соус!

прочее Очень легко 5 min

Ингредиенты: 125 г греческого йогурта 50 г сыра фета Мята 1 лимон (для сока) Соль Перец

Баклажан в панировке из сухарей панко, японское карри в стиле катсу, но вегетарианское

Горячее Очень легко 40 min 40 min

Ингредиенты: Обжаренный баклажан: 1 баклажан 1 ч. л. оливкового масла Панировочные сухари 30 г муки (+/-) 1 яйцо соль перец 30 г панировочных сухарей панко...

Тыквенные фрикадельки в аэрофритюрнице

Закуска Очень легко 20 min 10 min

Ингредиенты: 400 г тыквы (очищенной) 1 яйцо 80 г тертого сыра пармезан 100 г панировочных сухарей 1 чайная ложка сушеного розмарина 1 чайная ложка мускатного...

Суперпростая паста с брокколи, чтобы привить детям интерес к овощам

Горячее Очень легко 15 min 4 min

Ингредиенты: 250 г брокколи (на пару) 170 г муки (T45) 1 щепотка соли Время приготовления 1 ч. л. сливочного масла 1,5 ст. л. сыра пармезан перец

Мохи с арахисовым маслом

Десерт Очень легко 15 min

Ингредиенты: 80 г муки из клейкого риса 70 г белого сахара 30 г кукурузного крахмала 160 г арахисового масла 14 л воды

Как приготовить хрустящий лук в духовке?

Side dish Очень легко 5 min 20 min

Ингредиенты: 1 кг лука (6 небольших штук или столько, сколько вам нравится) 3 ст. л. пшеничной муки (или кукурузной муки) 1 ч.л. соли 2 ч.л. паприки оливковое...

Как приготовить кабачки в аэрофритюрнице?

Side dish Очень легко 5 min 15 min

Ингредиенты: 500 г кабачков 1 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. чесночного порошка 1 ч. л. травы де Прованс Соль Перец

Греческий йогурт, огурец и луковый соус

прочее Очень легко 3 min

Ингредиенты: 125 г греческого йогурта 1 столовая ложка оливкового масла 1 столовая ложка лимонного сока 6 ломтиков огурца 10 г лука Перец по вкусу

Хумус из красного перца

Закускeи Очень легко 5 min 25 min

Ингредиенты: 1 красный перец 250 г нута (вареного) 4 столовые ложки оливкового масла 1 лимон (выжать сок) 2 зубчика чеснока 2 ст. ложки тахини (кунжутное пюре)...

Супер освежающий летний тарт: рикотта, огурец и копченый лосось

Горячее Очень легко 15 min 20 min

Ингредиенты: Тесто: 1 корж для выпечки 1 ст. л. растопленного сливочного масла (по желанию) 1 ч. л. светлых семян кунжута (+/-) (или других орехов) (по желанию)...

Кабачковые оладьи с соусом из йогурта и феты в аэрофритюрнице

Закуска Очень легко 10 min 20 min

Ингредиенты: Для оладий : 300 грамм кабачков 100 грамм сыра фета 1 яйцо 100 гр муки Нейтральное масло Соль Перец Для соуса : 125 г греческого йогурта 50 г сыра...